青海湖攻略

行前准备

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货币

青海湖周边没有可供取款的地方,所以一定要带上足够的现金。

穿衣指南

青海湖位于高原地区,昼夜温差大。即使在8月,白天最高温有20度的时候,夜间也只有3-6度。建议多层次穿搭衣物,方便穿脱。

如果在4-6月、9-10月来青海湖旅游,则需穿加绒冲锋衣、冲锋裤,甚至是羽绒衣。

高原地区紫外线非常强烈,一定要做好防晒措施,备好防晒霜、帽子、墨镜。青海湖边风比较大,尽量穿着或备着不透风的衣服,即便是夏天,在湖边游玩也尽量穿个简单的外套,以免着凉引起感冒。

装备

如果准备骑行环湖,需要备好相应的衣物装备。

衣物:冲锋衣裤、速干衣裤、保暖内衣、袜子(多双)、帽子、手套、魔术头巾、墨镜、拖鞋

骑行护具:头盔、雨衣、修车工具、自行车坐垫

其他装备:头灯、手电、水壶

高原反应

高原反应(以下简称“高反”)是高原地区独有的常见病,其症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

青海湖属于高海拔地区,所以高反是很多朋友去青藏地区前最为担心的问题,但它并没有大家想象得那么可怕。高反的效果因人而异,且具有很大的随机性。一般情况下,症状在1-2天内就可消除,适应力弱的可能需要3-7天。其实行前并不需要做过多的准备,最重要的是保持好的心态,并保证足够的休息时间。但是,有严重心肺病、高血压者不适合进入高原。

药品

不放心的话,也可提前准备一些缓解高反的药品:

1、景天红花胶囊:使用最广泛的抗高反药品,至少提前7-10天服用。
2、西洋参含片、西洋参:可缓解极度疲劳。
3、百服宁:控制高原反应引起的头痛。

注意事项

1、初到高原地区,不可疾速行走、跑步或奔跑,不要做体力劳动。

2、不要暴饮暴食、饮酒和吸烟,多食蔬菜水果等富有维他命的食品,适量饮水。

3、注意保暖,少洗澡(到达第一晚最好别洗),以避免受凉感冒和耗体力。

4、如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些,对缓解高原反应也有一定的作用。

5、若有感冒、咳嗽、发烧等症状,一定要及时吃药和看医生,严重的应尽快离开高原,否则很容易转成肺水肿,甚至造成无法挽回的后果。拉萨每天都有进出的航班,可乘航班离开。

6、一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

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