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尼泊尔ACT大环线(10.1/干货/菜鸟纯走7天)

  • 出发时间/2015-09-25
  • 出行天数/15 天
  • 人物/一个人

咨询的朋友太多了 不能及时回复  可以加微信小狮子 

徒步之前

徒步ACT干货,除翻垭口需要早起有些辛苦外,其余无难度,落地加德满都后到完成最好留10天以上时间。

个人情况&高反史:

这是我第一次去尼泊尔,第一次长时间徒步,平时不怎么锻炼,有空跑3-5公里,速度很糟糕但自诩耐力还行。之前骑行过青海湖4天*2次,还挺顺利的。
到过最高海拔是喀什红其拉甫口岸5000+,不过是坐车没停留太久,当时没什么反应。乘飞机到拉萨第一晚失眠。在德钦无反应,在折多山无反应,徒步贡嘎寺无反应。这次是在4200米以上步行时感到速度明显缓慢,并在4900米的大本营处出现头疼症状,但不影响什么,总体OK。

ACT难度

个人感觉从路线上讲无难度,标识清晰,道路平缓,很多外国老爷爷老奶奶也都在走啊,男生自己负重也是OK的。也就是翻垭口那天要4点出发,早起稍微辛苦点。
食宿条件当然没法与城市相比,但是所到之处都非常干净,而且家家有花,很有情调,这也是我非常佩服的一点。沿路有许多地方都可以歇脚喝茶,而且都有厕所可以上的啊,总体来说条件非常不错了。
我觉得最大的问题是高反,高反因个体差异不能一概而论。最主要还是以适应为主,放松心态,每天睡觉的地方低于当天到过的最高海拔,吃当地食物。如果感觉不适马上下撤至低海拔处。

常用尼语词汇 = =

拼了我的记忆力了………………
你好 na ma si dei
谢谢 den nie wa
(有一种流行的饭)叫 nie ba li ka na 
(盖在这个饭上的一个三角形的脆脆的饼) papper
好吃  mi tu ca   (这个是我用的最多的  简直是一词走遍天下!)
不好吃 mi tu ca na
苹果  xiao
香蕉 gee la
酸奶 la see
土豆 a lu
米饭 bat
饿 baog lai giu
狗 gugu
公鸡 guku la
走 jam
开心 ku see lai giu
山 yi ma le
早上好 su bo bi ha ni
晚安 su bo lak ti li
你很漂亮! da bai rambo wu na ca!

ACT简介

ACT,Annapurna Circuit Trek,安纳普尔那大环线,是尼泊尔众多徒步路线中一条,起点是距离加都5-6小时车程的Besi sahar,根据徒步和乘车情况进行选择,至少徒步1周以上,预留在尼时间10天以上最好。上图深红色的线就是ACT大环线的路程。
总体难度不大,一路海拔从800米缓步上升到5400米,全程只翻越5400米的一个垭口即陀龙垭口Thorong la ,同一天下降到3800米。

其中Besi sahar - Chame段有吉普车,但路况非常非常不好,视具体的情况看能前进到何处吧。全程坐车也得要1天时间,徒步至少4天。
Chame - Muktinath,无车,必须徒步,5天左右
Muktinath - Jomsom - Beni,全程坐车也得需要至少2天的时间

一起点Besisahar&重要点Chame/Manang等

1、Besi sahar
Besi sahar是ACT传统路线上的总起点,距加德满都5-6小时车程,海拔820m。这里有旅馆、餐厅、超市、银行,也有几家户外用品商店。从Besi sahar可以继续包吉普车向前,经过Ngadi、Chyamche、Dharapani,最远可以通到Chame,Besi sahar到Chame需要8h,约3000rs/人。(3000rs/人的价格来自于孤独星球《Trekking in the Nepal Himalaya》(2015年12月出版)上的信息,并非我本人体验,价格有可能已经经过调整了,只是一个大概供大家参考。欢迎体验过的朋友留言告知我予以改正,谢谢大家。2015年油荒,我遇到的小伙伴从besi sahar包车到chame的价格是6000rs/人.)
由于徒步的前半段路程多在修建,灰尘较多,所以可以根据具体情况选择性乘吉普前进,将Ngadi或Syange做为徒步路线的起点。

*注:以下这段信息是我摘抄的孤独星球《Trekking in the Nepal Himalaya》(2015年12月出版)上的信息,并非我本人体验,价格有可能已经经过调整了,只是一个大概供大家参考。欢迎体验过的朋友留言告知我予以改正,谢谢大家。

如何到达Besi sahar
(1)从加德满都
加德满都的Gongabu车站,每天上午6:30到下午(没说几点)之间都有到Besi sahar的小巴车,Rs400/人, 车程6小时。
从Gongabu车站到Bhulbule(Besi sahar之后的一个村子,上图中铅笔有圈出),Rs475/人,上午6:45、8:30两班。
如果想舒服一些,可以坐从加德满都博卡拉的大巴车,在途中的Dumre的下车,在这里换乘去Besi sahar的小巴车,路程还有43km,Rs100/人。
加德满都乘TAXI到Besi sahar的价格是Rs6000左右。

(2)从博卡拉
博卡拉的Tourist bus park,每天6:30有发往Besi sahar的旅游巴士,Rs450/人,车程5小时。
或者乘前往加德满都的车,在途中的Dumre的下车,在这里换乘去Besi sahar的小巴车,路程还有43km,Rs100/人。

(3)Besi sahar - Bhulbule/Ngadi(Besi sahar之后的村子,地图上可见)
小巴车车次很多,Rs200/人,45分钟,路程颠簸。
如果道路没有因为雨季变得泥泞不堪,那么乘吉普车从Besi sahar到Bhulbule的价格约为Rs250/人,到Chame约为Rs1600/人(书上写Rs1600,同伴2015年油荒期从Besi sahar - Chame用了Rs6000。)


2、重要停留点:Chame、Manang、Jomsom
Chame海拔2670m,是路途中最大的补给站,从Besi sahar出发后大约2-3天可达。这里有网吧和户外用品商店,旅馆数量也很多,如果有忘记准备的物品可以在此进行最后一次采购。
Manang海拔3540m,是翻垭口之前最后一个比较大的补给点,规模当然没有Chame大,但是五脏具全。从Chame出发后2天可达。这里有很多家旅馆,有户外用品商店,价格稍贵,有一家小医院,甚至还有电影放映厅!根据客人的要求放映固定的几部电影。
Jomsom有飞往博卡拉加德满都的飞机,也可以选择坐车回博卡拉约1天时间

二、沿路食宿情况 & 保险

1、住宿
每个村落都有落脚点,海拔越高条件越艰苦,但基本的服务设施都有,不用担心。
旅馆的住宿费用只是象征性收取,100rs-300rs/人,旅馆更多是靠餐饮赚钱,所以尼泊尔徒步路线上的一个成规就是要在住的地方吃饭。不过不用担心地是,每家提供的餐食和价格都是一样的,不用担心加价,如果点餐很多的话住宿费还有可能被减免哦。

2、饮食
早餐基本是鸡蛋,茶,面包。午餐晚餐都是咖喱,也有简单的西餐。

3、wifi、热水、充电、洗澡
沿路旅馆wifi信号都不太好,海拔越高旅馆都不一定有wifi,或者是收费wifi。在Chame附近和翻过Thorong垭口后可以收到N-cell信号。随着海拔的升高,热水和充电都需要付费。
我在Humde时洗澡已经基本是凉水,没有额外收费。在manang时洗澡也没有额外收费,但基本是凉水。

4、在淘宝上就可以购买美亚保险

三、时间 & 穿衣指数 & 装备 & 高反

1、我是十一假期徒的,在加都和博卡拉可短袖,进山后3000m以下白天短袖,晚上要抓绒。3000m以上白天要长袖外套,4000m以上白天要冲锋衣,5000米以上加薄羽绒。晚上都可以穿上羽绒……

2、不是装备控,也不太懂如何爱护自己,除开基本的,个人觉得必备的是:
墨镜(雪多的地方要戴)
头灯(翻垭口要4点多出发,天还黑着,还有就是有的地方晚上上厕所也可以带着)
鞋垫(我真的穿破了一双……)
帽子(普通的遮阳帽,和保暖的毛线帽,海拔越高越冷,有时有风,也可以抵御寒冷)
护膝(翻垭口之后的下坡真是…………)
牛肉干(后面能吃到肉的机会很少啦,也挺贵的,可以带着补充能量~)
*睡袋,我没有遇到没有被子的情况,保暖也都OK,没有自带睡袋。卫生条件还算可以。大本营的被褥不干净。如果很介意卫生情况的朋友可以自带睡袋。

3、高反
这个问题真是因人而异,也没有什么特别好的解决办法,就是适应吧,尽量吃当地食物,从海拔低的地方慢慢走上去。轻微的头疼也都是正常反应,适应了就好了,觉得不行就吃止痛药也没关系的。有一个高反的药叫diomax,在尼国的药店都有卖,路上如果遇到有卖药的地方也应该都有卖的。这个是很强力的治疗高反的药,可以理解为救命药哦,吃半粒就行,5分钟起效,呼吸逐渐变得平缓~副作用是有轻微的手脚下肢抽搐,然后排尿频繁增多,注意服后多喝水,没什么大事真的不用吃啊!
ps:manang可买到diomax

沿路上一些价格参考,可能稍有出入,单位都是尼币rs。

四、背夫&向导

1、可请所住的旅舍帮忙预订向导或背夫,每天的价格为1000rs-1400rs之间,有一部分钱被旅舍抽取。会说中文的背夫或向导要贵一些,不过可能仅仅是会一些中文单词。

2、个人感觉背夫和向导区别不大,在路上看到的多数请的都是背夫,有一些家庭出游的小团队,会请1位向导,多位背夫,这时向导起的作用更多是管理背夫。

3、一般来说背夫们会聚集在一起吃饭,有的背夫会协助客人点菜,帮助上菜,服务到位的背夫还会提醒客人把第二天的早饭点好。

4、背夫们负重上升相对辛苦,请最大程度上尊重他们的付出,关心他们的感受,有必要时要给背夫购买药品或衣物。

五、行程

我一共徒步的时间是7天,徒步起点是Syange (1130m) ,从Besi sahar乘吉普到的Syange大约2.5小时,以下是具体行程:
D1: 博卡拉 - Besi sahar - Syange (1130m)          
坐车(注:理论是从加都出发去Besi sahar更方便哦,因我是人在博卡拉临时决定去ACT)

D2: Syange (1130m) - Dharapani (1900m)                
徒步,容易

D3: Dharapani (1900m) - Chame (2670m) - Pokhari                              
徒步,容易

D4: Pokhari - Lower Pisang (3250m) - Humde                                                  
徒步,容易

D5: Humde - Manang (3540m)                                   
徒步,容易。(注:Manang之前的各个停留点之间难度都不大,可根据自身情况随意安排)

*精华  D6: Manang (3540m) - Yak Kharka - Ledtar (4200m)                     
徒步,略辛苦。

*精华  D7: Ledtar (4200m) - Thorong Phedi - High Camp (4850m)                
徒步,略辛苦。

*精华  D8: High Camp (4850m) - Thorong La Pass (5416m) - Muktinath (3800m) - Jomsom                          
徒步,行程中最难的一天,但逐步适应还好。Manang之后的停留点是传统停留点,从High Camp翻越陀龙垭口大约下午一点左右就可到达Muktinath,可以选择在此停留,也可以乘坐班车继续向前2小时到达Jomsom。

D9: Jomsom - Ghasa - Tatopani - Beni - 博卡拉 
全天坐车

一般每天早8点出发,背夫们习惯在11点时吃午饭,休息的时间也会相应长一些。在到达Manang之前,沿路都有许多可以停顿的小餐馆,提供热茶和各式餐点,这样就可以走走停停,喝茶拍照,到达每天的目的地之前绝对是有充裕的时间的,尽情享受大自然的美好吧! 

飞机上的喜马拉雅,会有机组广播提醒,然后一飞机的人都很激动咔嚓咔嚓

人生第一顿尼泊尔餐,“捏巴利卡纳”,很好吃哦

加都

到起点Besi sahar乘吉普车继续前进

塞进去十个人的吉普车长这样

到达Besi sahar,乘一小段吉普去Syange,就是没有路啊,在车里直接飞起

开始徒步

Day1: Syange (1130m) - Dharapani (1900m) 容易

Day1:
Syange (1130m) - Dharapani (1900m)
徒步刚开始就有一大段连续爬升,走大路平坦但绕远,期间会有一些小路,相对陡峭,但节省很多时间。这一天是沿着马斯杨第河前进,气候湿润,峡谷景色诱人。山间瀑布很多,且多处形成溪流,需要脱鞋溯溪,注意不要踩在不稳的石头上,当心滑倒。

沿路的房子都是童话色,随时停下来休息喝茶

海拔1000+的地貌,气候湿润,物种丰富。

在路上经常遇见穿着校服的学生们,上学都要走很远很远的路……

尼国的狗狗都超温顺,狗的尼语叫“gugu”。

岔路基本没有,都是很好走的大路一条

山里最流行的一种食物,叫“dal curry”(大叻咖喱)。饭和菜都可以继续加,菜里一般有圆白菜、西红柿、土豆、菜花这些蔬菜,保证基本营养的同时又很下饭,经典之选啊。米饭和咖喱都可以继续加,我一般饭够,咖喱要再加一次。果汁是冲的柠檬粉,味道就像国内的果珍那个饮料。

路过的小学,他们的教室因为地震破损还没有被修复,在路边搭建的棚子里上课,跟路遇的中国游客一起教了他们几句中文😁,然后他们有站队唱国歌哈哈

第一天总结:8点到16点到达住的地方,真正徒步的时间约4-5小时。刚开始有点累,逐渐适应了就越走越来劲。

Day2: Dharapani (1900m) - Chame (2670m)-Pokhari 容易

Day2:
Dharapani (1900m) - Chame (2670m)-Pokhari
好消息!从Dharapani开始就可以看到Manaslu峰了。坏消息!这一天的前半段路程几乎一直都在上升!数不清的石头台阶通向大山深处。经过约3小时后到达Timang, 可以在此吃午饭。后半段路程逐渐转变为平缓,轻松到达Chame.  Chame是路途中最大的补给站,有网吧和户外用品商店,旅馆数量也很多,如果有忘记准备的物品可以在此进行最后一次采购。

当天因为路遇同伴执意赶路,我们在到达Chame后, 又继续向前步行3个多小时到达Pokhari, 其中大部分为夜间行路,虽无危险,但第一次夜间行路,还是有点害怕,多亏向导有经验,省时走小路也安全到达。在此提醒各位小伙伴,如果不为赶路,最好当日在Chame住宿,我认为徒步应该是享受的,追赶的途中会丧失部分乐趣。

可以说从Chame开始才算是徒步的真正开始,约3小时到达Pokhari, 只有路途最开始的1小时内会遇到2家餐馆,此后2h一个落脚的地方也没有。Pokhari的旅馆都没有wifi,此后遇到的旅馆也基本都没有wifi了= =。

我的背夫兼向导sachin,家在博卡拉,abc的经验比较丰富,英语沟通也没问题,会简单的中文,90年水瓶座,人很老实,服务贴心,有需要的私信我给微信

两边都可以到,我们走的左边的,到这里离Chame就不远了,而且很轻松。

到Chame的路上可看到一些吉普车,都是从起点开上来的。吉普车最远只能通到Chame了, 有一部分人是选择从Chame开始徒步的。

"We are belong to nature , it's not belong to us"。尼国很多类似的标语。

Day3:Pokhari - Lower Pisang (3250m) - Humde 容易

Day3:
Pokhari - Lower Pisang (3250m) - Humde

从Pokhari可以看到安纳普尔那2号峰。继续缓步上升约2h后到达Lower pisang. Lower pisang步行约2小时到达Humde, 这里有一个小型机场(不记得有哪里的航班了)。这一路上基本上都是藏族村落,村庄都有小巧的转经廊。随着海拔不断升高,逐渐感觉到寒冷,即使是艳阳天也不能只穿一件短袖了,高海拔地貌逐渐显现,气候不再湿润。一般人3000左右海拔是不会有什么反应的,边玩边走很轻松。

感觉这里的小朋友一点都不怕生,蹦蹦跳跳地过来跟你打招呼还笑得不要不要的

Humde

Humde

Humde小机场

跟店家一起剥小土豆,准备晚餐。Humde的夜晚已经很凉了,在屋里也要穿上抓绒,小村庄非常非常安静,晚上的娱乐活动就是逗店家1岁的女儿玩~

Day4: Humde - Manang (3540m) 容易

Day4:
Humde - Manang (3540m)

这一天的路程也很轻松,一路可以看见雪山,会路过几个藏族村落,会有马帮,一切事物在雪山的映衬下都特别美。Manang是翻垭口之前最后一个比较大的补给点,规模当然没有Chame大,但是五脏具全。有很多家旅馆,有很全的户外用品商店,有一家小医院,甚至还有电影放映厅!根据客人的要求放映固定的几部电影。
Manang附近有数条徒步路线,1-2天往返,如果感觉不适或者时间充裕,可以选择在此停留几天或者去周围徒步来适应高海拔。
从Manang到冰湖的徒步路线非常著名,可以选择从冰湖返回Manang,也可以从冰湖走到大本营,路相对较窄,但也算好走。
Manang是一个非常非常美丽的高山藏族村落,安静,传统,沉默,美丽,看起来与世无争,几乎符合一切世人对遥远和古老的美好想象。在那些几乎快要摇摇欲坠却又斑驳浸满了时间痕迹的房屋间穿梭会特别有时间的穿越感,石板路从来不是故事的主人公,它只是出现,就会让人觉得平静温和。你会遇见一座白塔,和几座转经廊,念经人在此修行,旅行者来寻找自我。开向天空的粉色白色花朵总是迎着太阳和不间断的风,生活在这里的人一辈又一辈地播种和收割,他们用土地和自然来向我们这些外来者描述什么是艰难,什么是珍惜。我感到遗憾,遗憾我永远是一个外来者,遗憾我永远都不会走进Manang,我也感到感恩,感恩她用她的存在让我明白有一些来自天空、泥土和神灵的智慧。我不知道几十年前的Manang是什么样子,也许贫瘠,也许富饶,我也不好奇100年后的她会变化成什么样子,也许保持,也许消失,那些都与我无关,我只感激和她在一起的一下午时间,这让我获得了25岁时的一些感受,让我对那些源自我生活里的急切,欲望,喜悦,消逝和无知,有了不一样的看待角度。再次返回,我可能白了头发,可能更加疲惫,可能依然幼稚,但我一定带着从容还给这一下午的风和宁静。

太阳超好晒毛巾晒袜子

小村庄

沿着河,距离村子越来越近,直到走进它……你会看见从村庄里出来的人们,肩上扛着包裹,也可能会有扛着同样包裹的人们超过你,天空有时飞过一只鹰,没有声音,抬头盯着它滑翔的姿势直到眩晕……一早就有孩子们站在村口等你,用一种也许是好奇也许是兴奋也许是厌恶的目光瞧着你,等你走过,它们继续追逐叫喊着彼此,那笑声陪伴直到你走进村子。这里离我生长的北京不知道有几千公里,几乎颠覆我全部的生活方式,脱离我的工作,家人,日常关系,很多时候我会想到高行健的《灵山》,可以对话的旅伴其实是自己。我很喜欢海拔上升到3000米后的这几天路程,喜欢白天的大太阳,喜欢远方深邃的河流折射出闪闪的亮光,我走在马匹的后面,有微微的尘土扬起。我一路上踩着那些石头,吸着离我很遥远的空气,穿着来自另一个世界叫做"GRO-TEX"的衣服,我是一个外来者,也许有朝一日成为入侵者,之后又变成当地人。

跟这些孩子学了尼语的1-10,一次又一次地数,用英语,用尼语,特别开心。他们看到我书上的momo(一种尼泊尔食物,像我们的饺子)的照片,用手抓着图片一边说mi tu ca(尼语“好吃”的意思),无敌可爱。:)

精华 Day5: Manang(3540m) - Yak Kharka-Ledtar (4200m) 略辛苦

Day5:
Day5: Manang(3540m) - Yak Kharka-Ledtar (4200m)

这一天的徒步路程不长,略为艰难,全程为缓坡上升。高海拔导致步行速度减缓,轻微的头疼,昏沉都是正常反应,此时需要调整呼吸,缓慢前进,逐渐适应。4000m后的地貌植被开始减少,砂石区域增多,要小心落石。
路上会遇到没有修建好的房屋,从Manang步行4-5小时到达午饭地点Yak Kharka, 外面天气很冷,但餐馆内阳光透过玻璃打在身上非常暖和,打盹稍作休息一会儿是不错的选择。此后再继续前行0.5h就可到达Ledtar.

个人感觉从Manang开始直到翻越垭口的3天路程是徒步过程中的精华,首先从地貌上已经明显是高原,一路上也都能看到雪山,沿路村庄都是藏族村落,对于我这个从小在城里长大的屁孩儿来说,视觉和心理上都觉得好奇和新鲜,所以会感受得格外细腻认真吧。
 

在Manang遇到的两只同在深圳上班的程序猿,左边可乐来自樟树91年,非常的乐天派,年纪不大很会照顾人。右边小叶来自武汉,谨慎细心,英语烂到一定程度但是阻止不了他跟歪果仁聊天的热情哈哈!小叶今年要去岛峰,加油哦~!他们装备很齐全,还带了炉子,后来两天都一起煮鸡蛋吃哈哈。

能在如此环境下休息喝茶,是修来的福气!

超可爱的老板女儿,教我数数说尼语。

有热腾腾的早餐和舔我的小猫咪,感谢小叶有心抓拍给我。

关于这个小女孩的故事
她是Ledtar旅舍老板的女儿,八九岁的样子,会说简单的英文。我那天从Manang出发后,大概两三点就到了Ledtar,时间富裕,就在大厅里跟她玩,把我手机里拍的照片给她看,照片里那几个在Manang遇到的小朋友都是她的同学!她很激动地指着照片说着名字,还叫来爸爸一起看。我把一路上学来的尼语说给她听,果然很快就赢得了她的欢心。她刚开始很害羞,只是看着我不怎么说话,慢慢熟悉了便很开心地跟我一起讲起尼语,从一数到十,说那些食物和简单的句子,特别开心。第二天吃过早饭又看见她,我抱着大厅的小猫向她学习猫的尼语,发音大概是“bi la lu”,她念一次我学一次,可是我怎么也发不好,她一次又一次地纠正我,后来她大概是嫌我发音总不标准,念的声音便越来越大,也越来越开心,我们就这样互相玩了好久,直到向导催我要出发了。当我离开Ledtar很远了,突然又听到Ledtr那边传来她的喊声,“bi——la——lu——”,有三四次,我特别惊讶,猛地转头,知道她仍然在想着我。我望向Ledtar, 她已经像我走过的无数个村庄一样,变成了一个小点。那声音从我走过的地方来,在山谷里回荡着,越来越弱。后来我几次停下回头看,寥寥一起徒步的人没有人知道那声音的意思……土路被太阳晒得干干的,所有人都默默地慢慢走着,在这不与秦塞通人烟的山谷里,我只能听到无数异乡人路过时彼此的呼吸声,和风的声音。我眼睛都有点湿了,然而我却没有勇气选择返回,我就是一个来这里旅游的游客啊!我目的明确,我一路向前,我得翻越垭口,沿途把别人的生活环境拍照,然后发发朋友圈?回去后跟友人吹嘘一番?然后听到夸奖?我背着40L跟了我5年的背包,穿着徒步鞋,冲锋衣,甚至还拄着登山杖,一副十足的外来者的样子,我能做些什么?也许她可能第二天就会不记得我这个突然出现又突然走掉的怪阿姨了吧,但是我真的一直记得她,也会一直记得猫的尼语是“bi la lu”,如果有朋友打算去ACT,可否联系我,我把照片打印出来,走过去的时候带给她呢?这大概是我唯一能做的事情了。

精华 Day6: Ledtar - Thorong Phedi - High Camp (4850m) 略辛苦

Day6:
Ledtar (4200m) - Thorong Phedi-High Camp (4850m)
前半程都为仅一人可通过的小路,几乎没有植被了,2-3h到达Thorong Phedi, 这里的旅馆有收费wifi. 再上升2h到达High Camp, 沿路可看到很多玛尼堆,道路虽然开阔但海拔越来越高导致速度越来越慢。前后被雪山包围,路上会遇到马帮。High Camp的住宿条件不佳,其实从Manang之后就是如此了,所有物资都需要人力或者马匹背负上来,因此不要在意太多细节啦,能在雪山下喝茶聊天,已经是不可多得的乐事。

Thorong Phedi唯一一家旅舍兼餐厅,餐厅有一个非~常明亮开阔的大厅,去的时候音响正在放sugar man,阳光正好~来自世界各地的徒步者~像在拍电影哈哈!

从Manang开始,马匹已经成为主要的运输工具。

我抓拍的可乐:)像不像户外用品广告

这就是High camp大本营的几栋房子了,被褥都不干净,水也要收费,条件有些苦,不过想到可以翻越垭口这些都不算什么啦!
我看到书上说每天睡觉的海拔低于当天到过的最高海拔会舒服很多,我也没试过不知是否可行,如果觉得不适的话就立即下降,只要海拔下去了会好很多。

高反小插曲
大本营的海拔是4800、4900的样子,下午我在大厅里跟大家聊天时没什么大感觉,倒是食量增大不少,吃了两人份的晚餐,有一个向导说吃得多代表我身体健康没问题……晚上睡觉时开始头疼睡不着,又特别冷,穿着衣服盖着被子还是觉得冷,想到睡不了几个小时就得起床翻垭口,还是第一次翻垭口,一紧张起来更浑身不舒服,于是……………………………………我记得我的向导在Manang的户外用品店里买了高反的药,当时我还不知道那是diomax,就管他要了吃下,结果真的5分钟就开始手脚抽搐,我真是慌了,第一反应就是打包行李准备叫人陪我原路返回下降。向导不断安慰我说这是diomax的正常反应没关系的,我紧张真的一点都听不进去,他就一直让我喝水,我浑身没力气,手脚抽搐,躺在他身上,后来呼吸逐渐变得平缓,我又以为是要不行了的标志,但其实是我没事了,头不疼了哪都不难受了好得不要不要的……真是人生中难以忘记的一个夜晚啊,奉劝各位高反头疼很正常,放轻松心态很重要,还有就是不要轻易吃diomax啊,那个应该是到个六七千的地方的救命药吧……然后就是翻阅更多的资料预防高反吧,不要学我连diomax是什么都不知道就敢吃……后来普及了一下这个药的知识,说是日本药,偶然地发现对高反有效果,在香港可以买到,有代购,吃完后手脚抽搐一会儿会自行消失,接下来的七八个小时会频繁地尿尿,就酱:)

Day7: High Camp - Thorong La Pass - Muktinath - Jomsom 辛苦

Day:7 High Camp (4850m) - Thorong La Pass (5416m) - Muktinath (3800m) - Jomsom

这天是整个线路中最艰难的一天,我对自己没把握,跟随大部分人一起凌晨4点就起床,5点就出发了,需要头灯。一般人4小时足够走到垭口,如果路上有积雪速度会更慢。只要记得在12点前一定通过就行,否则遇到极端风雪天气的概率非常大。到垭口的路上会路过两间房屋,旺季时会有人卖苹果。苹果尼语发音类似(xiao)。
垭口景色开阔,石头挂满了飞扬的经幡,到这的所有人都非常疯狂拍照~垭口有一处茶馆,可以买到热茶和咖啡。风非常大,不能呆太久,基本照完相就马上下降了。翻过垭口紧接着是几乎垂直的700m下降,而且尽是砂石土路,很多路段都是直接滑下去的,对膝盖的伤害可想而知,要准备护膝。个人感觉这一天早起翻垭口都不是很难,只要慢慢走慢慢调整都还好,反倒是翻过垭口后直降的2小时路程,真是不愿意再走第二次。路陡,沙石多,还好有向导在旁边,很多时候都是他搀着我往下滑。
Muktinath是一个繁荣的小村落,有许多印度教徒和佛教徒。相对前几天的艰苦,在Muktinath可以享受很多不可多得的设施服务,比如热水、免费wifi和手机信号。另外这里可以直观道拉吉里峰,并准备开始沿着世界上最深的峡谷卡利甘达基峡谷——做继续徒步的准备。
一半都是下午1-2点到Muktinath,可以选择在此休息,也可以继续乘班车去Jomsom,1-2小时。
据说Jomsom有徒步线路去木斯塘深处,但需要提前在加都办好许可才行,2015年10月时是500美金/人,具体也不太清楚。
 

到这里想起野孩子的《眼望着北方》,我走过了村庄, 我独自在路上,我走过了山岗, 我说不出凄凉。

人生中第一次从海拔1000-的地方慢慢翻过5400的垭口,还是很开心的哈哈哈哈哈哈,25岁加油!~( ̄▽ ̄)~* 以后会越来越厉害的哦小西吉~!

远方的天空总是那么的蓝
我却藏在 潮湿的角落里
生活好比那黑夜里漫长的路啊
走过的人 他从不说出来
                                         ——《生活在地下》野孩子

还是继续po野孩子的歌,没办法lz曾经多年民谣粉= = 一年中难得有个十多天的假,交通已花费快一万,就为了在山里走一走,不用面对一些日常的关系,感谢爸妈和老板让我能这样任性几天。脑子里最后想的就是野孩子的《生活在地下》,生活和工作都是修行,受苦是为了解难,过往的争吵纠纷多么幼稚啊,珍惜自然给予的并感受,是一生都学不完的课。然后,那些真正要表达的情感,实际上埋藏得很深。

lz搬砖狗,胸无大志。漂三代的北京人,固执地认为爷爷的故乡才是我的故乡,而北京不是我的家,我的家乡没有霓虹灯。
创业团队,踏实工作,害怕老板,兢兢业业。每天九点,一周六天,持续一年,坚定如初。奶奶年迈,心智如幼,早起做饭,夜里倒尿。一家四口,脾气不好,中式关系,忍受至今。工作生活,受苦修行,宽容待他,抛却自我。天地广阔,我是苍狗,一粒尘埃,不要逃避。我观坛城,最得我心,一切有法,梦幻泡影,如露如电,应如是观。

反过垭口去往muktinath

Muktinath

进入Muktinath

Muktinath - jomsom的公交车

Day8: Jomsom - Ghasa - Tatopani - Beni - 博卡拉 全天坐车

Day8: Jomsom - Ghasa - Tatopani - Beni - 博卡拉  
全天坐车啊!反正目的是要回到博卡拉,理论上Jomsom是有直达 Tatopani或者Beni的车的,没赶上的话也不要紧,只要往博卡拉的方向前进,一步步挪呗。。。

所以就是有人抱着小羊上车啊哈哈哈,向导跟我一路已经非常了解我看见猫狗牛羊都要抱要摸的路子 = = 所以他就叽里呱啦跟那人说让我抱会儿啦~世界好向导~~~画外音是我一路抱着小羊向导就给我摘落到身上的跳蚤 = = 

徒步之后

就在博卡拉吃吃逛逛就回加都然后回家啦

哈哈并不知道是什么,吃的时候旁边草坪上正好有些鸡鸭鸟之类的喂给它们吃它们也很喜欢吃!

博卡拉待了一天,租了辆自行车去了lp说的老城,路边店里看到打银饰的爷爷,跑去跟他聊天,他说他就是木斯塘人,我徒步路上的那些地方他都知道!哈哈,但是他并不知道歪果仁去木斯塘地区需要500美元的许可啊,可能大概木斯塘区域很大,他不知道还有一片较为神秘的区域吧……

我的尼国兄弟带我吃早餐喝的并不知道是什么东东,而且确定早餐就吃这个吃得饱么?但是那个店里黑乎乎的确实只有这些可以吃

我的尼国兄弟再次带我吃早餐!你们饭量都很小么?

在从博卡拉回加都的大巴上,坐在旁边的姐姐邀请我住她加都家里,超开心哈哈。这个姐姐在香港上班,每年回博卡拉休息几个月的,加都是租的住处,连着办公室一起的,具体加都做什么就没有问了。她是素食主义者,晚上还要在屋子里跟着梵乐跳舞。姐姐的房子是个3层小楼,她租的其中一层,有3间屋子,2个卫生间,还挺宽敞的!进屋脱鞋,席地而坐。我们买了薯片和果汁,还有一些蔬菜,她先给我煮茶,然后做咖喱和豆子汤准备晚饭啦。

进屋都是脱鞋的,就在地毯上席地而坐啦,盘腿喝茶吃薯片聊天

土豆,菜花,西红柿,还有豆子,准备好啦。所以我真的超幸福居然吃到了尼国人家里地道的咖喱晚餐哦!

加都停电是很正常的事情啦,所以我们吃的是烛光晚餐哦。

其实我并不知道逛到哪个庙里了顺便点了个tika(就是眉心上的红点点,寺庙里有点的)!哈哈,总的来说ACT难度不大,开开心心走完准备回家啦!尼国徒步真是开心的事,走走停停玩玩喝茶看书聊天照相,信号不好正好强制自己不玩手机啦,轻松自在地放几天假~然后并不擅长写结尾,大概就是,ACT结束了,EBC等我哦~!然后呢,之前工作压力很大,总是向往着往外跑,想去到有山的地方,觉得山谷这两个字在一起就是一个温暖美丽的词,就想在山里呆着,闻那里的味道。回来之后喜欢听葛莎雀吉和琼英卓玛,也痴迷过反复念那些音节,但是后来也慢慢知道我这些表现都是欲望和执念,我应该做到心中有山,不借助看、听、读,内心都能喜悦自在平静平和,也不要刻意回避人性的情感。虽然认为自己曾试着做到不悲不怒,但有时却也丧失了喜悦,也视为另一种不和。年轻人,路还很长~

希望这片干货对要去ACT的童鞋有帮助,我有问必答啦

本篇游记共含13137个文字,112张图片。帮助了游客。 举报

顶!!

2016-02-23 00:03

看来真的值得一去!楼主写的不错哦,打算分享给朋友看看,估计也不一定能成行,哎……

2016-02-23 15:28

好喜欢看你写的东西,发的照片。从最开始在人人网上认识你,记得那时候我还在做户外产品,你写的那篇环青海湖真是棒到让人醉掉。
然后五年过去了,你的笑脸依旧,对生活的热爱依旧,真好。

2016-02-23 16:57
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真好~

2016-02-24 09:31
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小狮子棒棒哒!

2016-02-24 10:44
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真好

2016-02-24 10:47
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哦,我帮你带照片,要是十一顺利成行的话~

2016-02-24 11:07
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感觉小狮子一直在外面  都不用上班

2016-02-24 11:24

引用 yoyomia 发表于 2016-02-23 15:28:06 的回复:

看来真的值得一去!楼主写的不错哦,打算分享给朋友看看,估计也不一定能成行,哎……

回复yoyomia:谢谢,直接去EBC吧哈哈!

2016-02-24 13:23

引用 战熵 发表于 2016-02-24 09:31:07 的回复:

真好~

回复战熵:哇塞  这是大神给我回复了嘛  受宠若惊啊!

2016-02-24 13:23

引用 □ 红.太.狼 发表于 2016-02-24 10:44:44 的回复:

小狮子棒棒哒!

回复□ 红.太.狼:哈哈 小任静总是这么可爱啊

2016-02-24 13:23

引用 彪子 发表于 2016-02-24 11:07:41 的回复:

哦,我帮你带照片,要是十一顺利成行的话~

回复彪子:好啊 好啊   那时候天气真的挺好的   在我之前去的  说雪太大都没翻成垭口呢

2016-02-24 13:24

引用 村花抱大鹅 发表于 2016-02-24 11:24:02 的回复:

感觉小狮子一直在外面  都不用上班

回复村花抱大鹅:哪有啊  都是硬请的不要学我啊!哈哈

2016-02-24 13:24

引用 ASH 发表于 2016-02-24 10:47:43 的回复:

真好

回复ASH:谢谢

2016-02-24 13:24
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引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-02-24 13:24:17 的回复:

好啊 好啊   那时候天气真的挺好的   在我之前去的  说雪太大都没翻成垭口呢

回复小狮子被人注册了:翻不过去怎么办呀?就只能往回走了么?

2016-02-24 13:39

引用 彪子 发表于 2016-02-24 13:39:40 的回复:

翻不过去怎么办呀?就只能往回走了么?

回复彪子:是啊 原路返回去哈哈  要不就在原地等着吧。。。不过不知道等到什么时候啊

2016-02-24 13:48
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引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-02-24 13:23:23 的回复:

哇塞  这是大神给我回复了嘛  受宠若惊啊!

回复小狮子被人注册了:现在你是大神~哈哈

2016-02-24 14:36

你太厉害了哈

2016-02-25 16:19

大环就走了七天啊

2016-02-25 17:04

引用 ____等风来 发表于 2016-02-25 17:04:55 的回复:

大环就走了七天啊

回复____等风来:是的,7天翻垭口,翻完就坐车直奔博卡拉了

2016-02-25 17:09

引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-02-25 17:09:17 的回复:

是的,7天翻垭口,翻完就坐车直奔博卡拉了

回复小狮子被人注册了:我想知道EBC是不是同一条路线'后面分岔

2016-02-25 17:26

引用 ____等风来 发表于 2016-02-25 17:26:22 的回复:

我想知道EBC是不是同一条路线'后面分岔

回复____等风来:不是哦 完全不一样啦  不是一个区域滴

2016-02-25 17:38

了解学习以后好好采纳~~!

2016-02-26 11:47

引用 小狮子被人注册了 的图片:

柴达木那边见过,这里又有“tika”,
下回“颐指何方”?

2016-02-27 14:50

写的真好。
拍的也好美、
觉得长大了。梦想就不见了。
可你总是坚持着一件事。
把灯光关掉。开着小台灯。
放着这里的音乐看你写的这些。。99分。差1分怕你骄傲。
觉得你是我想成为的人。
翻山越岭。
大江南北。
人文风景。
站在悬崖边。看着不一样的世界。加油哦。

2016-02-28 18:40

哇!刚计划去玩就看到这篇了,真是及时。

2016-02-29 09:58

引用 浔阳江头夜送客 发表于 2016-02-29 09:58:53 的回复:

哇!刚计划去玩就看到这篇了,真是及时。

回复浔阳江头夜送客:哈哈  有问必答~

2016-02-29 10:25

引用 小狮子被人注册了 的图片:

2016-03-02 14:43

2016-03-06 23:32

小狮子棒棒哒~~

2016-03-09 13:12

虽然写得少,但确实写得好,看来是真正用心感受生活和旅行的人,正在约人走ACT ,正好看到这个,很及时。

2016-03-26 00:13
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牛,学习了,参考标准

2016-03-30 18:23

小狮子,我明天去ACT,可以帮你给旅馆小孩子打印带照片过去,请把照片发给我wgc008@163.com.

2016-05-01 11:16

计划10月ACT,很实用,想再问下向导的联系方式 先谢

2016-06-14 17:28

引用 凉白开 发表于 2016-06-14 17:28:16 的回复:

计划10月ACT,很实用,想再问下向导的联系方式 先谢

回复凉白开:微信说吧13810790812

2016-06-14 23:15
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嘎嘎好,非常实用

2016-06-16 15:54
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引用 逆鳞 发表于 2016-06-16 15:54:12 的回复:

嘎嘎好,非常实用

回复逆鳞:谢谢

2016-06-19 17:21

写得不错,也准备10月去。照片如果没有带去,请发给我,alekoxue@gmail.com

2016-06-20 15:33

距离第一次看你环青海湖都会过去好几年了,今天又有时间来你这里逛逛,你好像比之前瘦了好多啊。尼泊尔做梦我都想去,本来计划2015年去的结果因为地震又搁置了,不知道什么时候才能去……我申请加你微信,有机会多交流。棒棒哒姑凉

2016-08-16 03:12

引用 Jerry欢 发表于 2016-08-16 03:12:13 的回复:

距离第一次看你环青海湖都会过去好几年了,今天又有时间来你这里逛逛,你好像比之前瘦了好多啊。尼泊尔做梦我都想去,本来计划2015年去的结果因为地震又搁置了,不知道什么时候才能去……我申请加你微信,有机会多交流。棒棒哒姑凉

回复Jerry欢:感动谢谢!

2016-08-16 09:55

引用 Peugeot505 发表于 2016-06-20 15:33:12 的回复:

写得不错,也准备10月去。照片如果没有带去,请发给我,alekoxue@gmail.com

回复Peugeot505:哈喽  有一个微友帮我代啦  谢谢!

2016-08-16 09:57

十月份准备去了却一直纠结去ABC还是ACT,两个妹子有点怕冷

2016-09-17 00:49
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引用 花儿 发表于 2016-09-17 00:49:08 的回复:

十月份准备去了却一直纠结去ABC还是ACT,两个妹子有点怕冷

回复花儿:ABC简单点  ACT也不难  主要是适应海拔  ACT得带上羽绒服

2016-09-17 09:34

引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-09-17 09:34:56 的回复:

ABC简单点  ACT也不难  主要是适应海拔  ACT得带上羽绒服

回复小狮子被人注册了:好的 谢谢 还是想走ACT哈 就是有点担心怕高反和冷,对了那边机场没有银联机可以直接取钱吗?

2016-09-17 10:55
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引用 花儿 发表于 2016-09-17 10:55:43 的回复:

好的 谢谢 还是想走ACT哈 就是有点担心怕高反和冷,对了那边机场没有银联机可以直接取钱吗?

回复花儿:加都机场吗。。我没注意。。。不过出来机场打车到市区人民币可以用的哈哈

2016-09-17 18:13

引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-09-17 18:13:46 的回复:

加都机场吗。。我没注意。。。不过出来机场打车到市区人民币可以用的哈哈

回复小狮子被人注册了:好的 好的

2016-09-17 22:09
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努力~~~徒步主要強化的多是意志力......下次走走秦嶺吧~~~是一個不錯的點...

2016-10-11 03:24

引用 迷途人 发表于 2016-10-11 03:24:22 的回复:

努力~~~徒步主要強化的多是意志力......下次走走秦嶺吧~~~是一個不錯的點...

回复迷途人:好呢

2016-10-11 10:03

引用 迷途人 发表于 2016-10-11 03:24:22 的回复:

努力~~~徒步主要強化的多是意志力......下次走走秦嶺吧~~~是一個不錯的點...

回复迷途人:好呢

2016-10-11 10:03

够详细!!顶一个

2016-10-12 17:15

引用 黑胖黑胖 发表于 2016-10-12 17:15:19 的回复:

够详细!!顶一个

回复黑胖黑胖:谢谢

2016-10-12 18:01

我也想寒假去尼泊尔徒步,你是女生一个人去的吗?

2016-10-18 19:12
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引用 Vera RAN 发表于 2016-10-18 19:12:02 的回复:

我也想寒假去尼泊尔徒步,你是女生一个人去的吗?

回复Vera RAN:是的

2016-10-18 20:26

引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-10-18 20:26:16 的回复:

是的

回复小狮子被人注册了:那尼泊尔当地安全吗?会不会有奇怪的人尾随你啊??

2016-10-19 11:28
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引用 Vera RAN 发表于 2016-10-19 11:28:23 的回复:

那尼泊尔当地安全吗?会不会有奇怪的人尾随你啊??

回复Vera RAN:haha 哈哈 我觉得还好   我没觉得有人尾随我啊~不过女孩子还是尽量别穿短裤~

2016-10-19 12:52

引用 小狮子被人注册了 发表于 2016-10-19 12:52:33 的回复:

haha 哈哈 我觉得还好   我没觉得有人尾随我啊~不过女孩子还是尽量别穿短裤~

回复小狮子被人注册了:hhh这样啊😂!那一路上同行的人多吗?求推荐有详细路线的路书啊🙏🏻

2016-10-19 18:06
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引用 Vera RAN 发表于 2016-10-19 18:06:49 的回复:

hhh这样啊😂!那一路上同行的人多吗?求推荐有详细路线的路书啊🙏🏻

回复Vera RAN:走ACT的人很多的 我出去从来都是看《孤独星球》

2016-10-20 08:56
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就体力来说,平时好久没锻炼的直接去,能走下来吗

2016-11-02 20:43

引用 ZYM 发表于 2016-11-02 20:43:37 的回复:

就体力来说,平时好久没锻炼的直接去,能走下来吗

回复ZYM:我觉得能啊 ACT唯一的难度就是不同人对高海拔的承受度   体力没什么要求    不过如果自己负重的话   还是需要体力好点  我反正背着20斤走路有点累

2016-11-03 08:27

大概花费多少呢,徒步一圈

2016-11-22 20:31

坚持就是胜利 。

2017-05-02 23:20

引用 小狮子被人注册了 的图片:

2017-05-29 16:48

引用 去旅行 发表于 2017-05-29 16:48:55 的回复:

回复去旅行:

2017-06-02 09:58

引用 小狮子被人注册了 的图片:

2017-06-02 21:36

引用 花儿 发表于 2016-09-17 00:49:08 的回复:

十月份准备去了却一直纠结去ABC还是ACT,两个妹子有点怕冷

回复花儿:abc 返回的路上可以直接穿到poonhill,反走ACT 大环线

2017-07-03 22:40

准备今年也去走act,请问不算往返交通的话大概得多少钱,从西藏陆路过去会更便宜些吧,谢谢。

2017-07-11 01:01

引用 两眼发黑 发表于 2017-07-11 01:01:44 的回复:

准备今年也去走act,请问不算往返交通的话大概得多少钱,从西藏陆路过去会更便宜些吧,谢谢。

回复两眼发黑:陆路过去肯定是比飞机票便宜的。如果光徒步10天左右我觉得2000怎么也足够了吧。看你吃的怎么样啦。

2017-07-14 22:02
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