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恒山与大同古都

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北极熊 (朝阳区) LV.6
2016-05-11 15:09 1688/7
  • 出发时间/2016-05-06
  • 出行天数/2 天
  • 人物/一个人
  • 人均费用/550RMB

前言

大同主要是为了五岳第二座山:恒山。于是把大同周边景点也加入了行程。主要是四大石窟之云冈石窟大同老城区。

其实本文重点在后面的文字,关于登山膝盖疼与保护等问题

第一天-恒山

周五晚上从北京出发,坐火车到大同,早上5点20到达大同火车站。
然后做15路到达大同汽车站,,大同市区有2个汽车站,另一个叫东关汽车站,2个都有到悬空寺的车,并且首发是大同汽车站,然后再开到东关汽车站。以前的攻略写的做到浑源的长途大巴再倒车,现在已经有直接到悬空寺的大巴了,大家注意。直接问到悬空寺就行。
大巴票是早上7点之后才卖,可以先吃个早饭,第一班车7点半发车。历时2个小时9点半到达悬空寺,票价25。其实挺远的,准备好娱乐活动,或者看风景,山景很美。
大巴到达浑源汽车站后,司机会询问是否包车游览悬空寺-恒山并返回大同市区,全套是50块。悬空寺到达恒山登山处有将近7km,出租车拼车单程是5-10块。返回大同要去浑源站坐车,中间汽车站到悬空寺还要自己找车拼车,为了方便就是包大巴车。悬空寺游览时间1小时,恒山3小时。时间完全充裕。悬空寺我只在外面看了,确实壮观。在这吃了浑源米粉作为午餐,还可以。
然后大巴到恒山山口恒山海拔2016.1,大巴从恒山脚下开到登山口都是盘山路,将近上升500+米。而浑源本身海拔就高,在1000多米。所以爬恒山,用工具测量上升只有400多米。不难,但是景色很好,山道都是盘山而修,可以随时看到山下风光,视野开阔。

恒山是张果老修炼之地,有大量的寺庙,历史悠久

照片就不多放了,虽然是五岳里唯一的4a景区,但是绝对不虚此行。
关于爬山要多说一些了。以前不懂爬山,曾经还鄙视拿登山杖的人,后来发现自己才是文盲。因为这几次游玩爬山都发生了膝盖疼痛的显现。经过查证,膝盖疼痛并不是正常现象。爬山对膝盖伤害是最高的,尤其下山。膝盖的磨损主要是半月板和肌腱,并且都是不可逆的,也就是说,膝盖用一次少一次,所以要尽最大限度保护膝盖。主要有3点,登山杖是必须要带,能带2跟带2跟,可以减少膝盖30%的受力,注意是登山杖,不是棍子(登山杖乃神器,上山接力,下山轻松,稳定)。然后是护膝,主要是下山时绷紧肌肉,减少半月板冲击。最后是股四头肌,也就是大腿上方的肌肉,锻炼此肌肉可以在保证下山时身体稳定,较少半月板冲击。所以趁现在膝盖还不痛的同学准备好登山杖。现在爬山膝盖痛的同学要及时去医院检查。

云冈石窟

记得关于石窟的文章好像是初高中的一片文章,具体忘了。其实本来对历史兴趣不大,很多古代历史也不懂,于是看个热闹,感叹古代劳动人民精湛的技艺与瞻仰恢弘的洞窟佛像。
从市区出发到云冈石窟有3路和旅游快线603,603起点是大同火车站,所以游览完石窟正好可以会火车站,单程时间大概是1小时。费用3元,自备零钱。

本次花费从北京出发共计550块。
主要费用在交通费和125的云冈石窟。由于大同经典比较分散,建议个人玩家提前一天抱团,有大同一日游。自己走比较自由。

本篇游记共含1208个文字,9张图片。帮助了游客。 举报

2016-05-11 15:40

2016-05-11 16:24

lz好可爱,跟我一样懒着写字哈哈。但还是希望看看详细介绍哦~

2016-05-11 18:26
正在参与蚂蜂窝拍卖行
我也去看看
5F

2016-05-11 22:10

想知道楼主的评价啊,怎么样?

2016-05-16 13:53

引用 北极熊 的文字:

关于爬山要多说一些了。以前不懂爬山,曾经还鄙视拿登山杖的人,后来发现自己才是文盲。因为这几次游玩爬山都发生了膝盖疼痛的显现。经过查证,膝盖疼痛并不是正常现象。爬山对膝盖伤害是最高的,尤其下山。膝盖的磨损主要是半月板和肌腱,并且都是不可逆的,也就是说,膝盖用一次少一次,所以要尽最大限度保护膝盖。主要有3点,登山杖是必须要带,能带2跟带2跟,可以减少膝盖30%的受力,注意是登山杖,不是棍子(登山杖乃神器,上山接力,下山轻松,稳定)。然后是护膝,主要是下山时绷紧肌肉,减少半月板冲击。最后是股四头肌,也就是大腿上方的肌肉,锻炼此肌肉可以在保证下山时身体稳定,较少半月板冲击。所以趁现在膝盖还不痛的同学准备好登山杖。现在爬山膝盖痛的同学要及时去医院检查。

这是对的,登山杖和护膝是爬山必备。

2016-05-27 20:54
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