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天上西藏,大美于行-----攻略篇

  • 出发时间/2016-06-19
  • 出行天数/5 天
  • 人物/一个人
  • 人均费用/5000RMB

前言

    曾经在一本关于西藏旅游的书上看到这么一句——“身体下地狱,眼睛上天堂,灵魂回故乡”。其实我们所有人都一直在寻找自己的“桃花源”。
    西藏,一个一辈子值得一来的地方。
    许多没来过西藏的人,心心念念的要来;许多来过西藏的人,离开后又会想念,于是又来了;还有一些人,就驻足停留在了西藏
    西藏,到底是什么样的魅力?这里的山川、河流、雪峰、星空,亦或是这里的人,没有多少人能说的清自己为何留恋这片土地。
    
    关于西藏,还是从攻略上说起吧,这个季节,正是到西藏的好时光!

攻略一:西藏概况

    西藏自治区位于我国西南边疆,总面积122万平方公里。
    青藏高原是世界上隆起最晚、面积最大、海拔最高的高原,因而被称为“世界屋脊”,被视作南极、北极之外的“地球第三极”。
    西藏自治区是青藏高原的主体,青藏高原有许多巨大的山脉绵延耸立,区内高山环绕,北部有唐古拉山昆仑山脉、冈底斯山、念青唐古拉山环绕;横断山系又东西走向逐渐转向南北走向,形成藏东高山峡谷区,著名的雅鲁藏布大峡谷就位于此。西藏高原的南侧是世界登山旅游的胜地,这里平均海拔约6000多米,有38座7000多米的高峰。
    青藏高原上冰川和湖泊众多,江河纵横。几乎所有的东亚、南亚东南亚地区的大江大河都从这里发源,开始它们漫长的远征,包括布拉马普特拉河、伊洛瓦底江、恒河印度河、湄公河、萨尔温江等著名河流。中国境内外流域较大的河流,在青藏高原由西向东著名的大江有:雅鲁藏布江怒江澜沧江金沙江、雅砻江、大渡河
    西藏湖泊之多之美恰似“大珠小珠落玉盘”。较为著名的有纳木错、羊卓雍错、玛旁雍错、巴松措等。

攻略二:西藏的气候特点及高原反应应对措施

(一)西藏的气候特点:
          西藏地处青藏高原,海拔高,空气稀薄,大气压力低,昼夜温差大,空气中的氧、水分和尘埃的含量少,太阳辐射强,日照时数也较多。西藏季节变化明显,5~9月为雨季,10月到来年4月是旱季。仅就气候而言,到西藏旅游,3~10月较为适宜,其中6~9月为最佳时节。

(二)高原反应及应对措施:
          在高原,由于海拔较高,空气稀薄,气压偏低,空气中的含氧量较之于平原地区有明显降低。因这种变化,初临高原者身体机能,尤其是心肺功能会因此作出一系列应激反应。
          高原反应的常见症状有:胸闷气短、心跳加速、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血、失眠或浅睡。高原反应的时间长短、程度轻重因个人身体状况,机体自我调节能力而异,与年龄长幼、身体胖瘦似无明显的直接关系。大多数来此的人,经过短暂休息便会逐渐适应,最多三五天反应即可基本消失。
          应对措施:进藏最初几天尽可能避免剧烈运动,饮食不可过量、更不可暴饮暴食,切忌饮酒,以免反应加剧。如果高原反应症状不严重的情况下,建议最好不要吸氧,这样可以使机体很快适应高原环境。当然,反应严重者可进行吸氧。感冒患者不建议进入高原地区,尤其是感冒特别严重者,极易转化为其他高原病,如果不及时进行治疗很容易危及到生命安全。在这里建议,提前1周时间服用红景天药品(包括口服液、胶囊、泡片等),可携带高原安(抵达高原后服用)、西洋参含片(用于提气)。高原反应可大可小,如果严重者建议到医院就诊并尽快脱离高原。
    
     

攻略三:西藏的民族及风俗

    西藏自治区人口约300万,其中藏族占95%,其余是汉族、回族、门巴族、珞巴族、怒族、纳西族以及未识别民族的夏尔巴人和僜人等。

    藏地民风淳朴,但随着西藏地区旅游业的不断发展,藏区与外界的不断接触、融合,在旅行中也会出现一些不好的现象。藏族是一个全民信教的民族,在之前的色达之旅中也提到了,藏族人信仰藏传佛教(这里就不作介绍了),重点就说一下藏族的禁忌。
    1.在遇到藏传佛教寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施时,必须从左往右绕行;转经筒、经轮一定要按顺时针方向旋转,不得逆转,但到苯教寺院则是逆时针旋转;严禁跨越法器、火盆。
    2、在日常生活中,不能触摸别人的头部;藏族人不食用鱼肉、狗肉,因此不要在藏族人面前提及相关的事情。
    3、藏族的丧葬形式主要有以下几种:塔葬(一般是活佛或高僧大德)、天葬(老百姓中最神圣的葬俗形式,一般是有地位、功德多的普通百姓)、水葬(一般是孤寡、意外死亡者)、土葬(一般是生前罪孽深重的人)、树葬(藏区部分地区、多用于早夭的孩童),藏族许多地区的天葬台是不对外开放的,因此未经许可,千万不要随便偷看或拍照。
    4、在藏区,常常可以看到村寨或者高山上、江河边悬挂着五色经幡,这是藏族人特有的祈祷形式,红色代表火、蓝色代表天、白色代表云、绿色代表水、黄色代表地。
    5、在西藏一些偏远的地区,依然保留着古老的婚姻制度,“一夫多妻”或是“一妻多夫”都是存在的,因此遇到这样的家庭时,不要随意打听家族中这种婚姻习俗及相关的情况。
    6、对于一些摄影爱好者来说,在藏区旅行期间,未经本人同意,不得擅自给人拍照,尤其是寺庙中的僧侣、老人及小孩儿。
    总之,在藏区一定要尊重当地的民风民俗。

攻略四:西藏的宗教寺庙

    悠久的历史,给西藏留下了众多蜚声国内外的宗教圣迹,主要闻名的寺院包括:
    拉萨地区:布达拉宫(达赖行宫、历代达赖灵塔摆放地)、大小昭寺(释迦牟尼8岁、12岁等身金像)、哲蚌寺(巨型佛教唐卡)、色拉寺(可观看辩经)、甘丹寺;
    日喀则地区:扎什伦布寺(班禅驻锡地、历代班禅灵塔摆放地)、萨迦寺(小敦煌之称、萨迦派)、夏鲁寺、江孜白居寺;
    昌都地区:强巴林寺(藏东地区最大寺院);
    阿里地区:托林寺;
    山南地区:昌珠寺、桑耶寺、敏珠林寺等等。

    在西藏,最美的地方永远是留给寺庙的。每一座寺庙,几乎都是在雪山的环抱中,圣洁的雪山、朱红的墙壁。寺庙像被一条巨大的哈达所包裹着独立于人间。雪山在,必有河流在,寺庙边上的水总是最好的,干净透明,冰凉得人不由地清醒过来。

    西藏的佛教寺庙,建筑风格和色彩固然非常强烈,但在我心中更具持久力的是闭上双眼能感受到的一切-----寺庙内外那些来自酥油灯的淡淡酥油味,还有沁人心脾的藏香,这两种气味在青藏高原的纯净空气中诠释着历史的厚重。深呼吸,一阵阵的感动。

    在我看来,寺庙是用来观赏、游览的,顺便去将自己没有实现的心愿理一理,打包成礼物送上天。等哪天神仙佛祖们走出这些美丽的寺庙,在阳光下晒日光浴时会想起来,就会帮你把心愿了结了。

攻略五:西藏主要景点及门票价格

    西藏旅游的旺季是指每年的5月1日至10月31日,淡季则是指每年的11月1日至来年的4月31日。
    
    下面是西藏部分旅游景区(旺季、淡季)门票价格表:
    (一)拉萨
              布达拉宫      旺季200元  淡季100元  (需要提前预约)
              大昭寺         旺季85元     淡季35元
              罗布林卡      60元
              纳木错          旺季120元  淡季60元
              哲蚌寺          55元
              色拉寺          55元
              甘丹寺          45元
              小昭寺          25元
    (二)林芝地区
              雅鲁藏布江大峡谷       旺季290元  淡季215元
              南伊沟                旺季210元  淡季155元
              巴松措                旺季165元  淡季105元
    (三)日喀则地区
              扎什伦布寺      旺季80元  淡季40元
              珠峰大本营      旺季180元  淡季90元
              卡若拉冰川      25元
              江孜白居寺      60元
              萨迦寺             45元
     (四)山南地区
               羊卓雍错        40元
               雍布拉康        30元
               桑耶寺           40元
               昌珠寺           35元
               藏王墓           35元
     (五)阿里地区
               “神山”冈仁波齐     150元
               “圣湖”玛旁雍错     150元
               古格遗址套票        200元

    以上景点及价格只作参考,以现场售卖价格为准

攻略六:关于进藏主要方式及线路

    随着科学技术及当地经济的不断发展,进藏出藏的方式也更加多元化,飞机、火车的方式,各位在各大机票、铁路预订网站上都可以轻松获悉,因此在这里就不加赘述了,主要还是给自驾进入西藏的小伙伴们总结一下主要的几条进藏路线吧!

    川藏南线(全长2154公里):
    成都(512米)139KM 雅安(601米) 149KM 泸定(1330米) 49KM 康定(2500米) 77KM 新都桥(2480米) 68KM 雅江(2600米) 137KM 理塘(4014米) 180KM 巴塘(2580米) 31KM 竹巴龙(2650米) 72KM 芒康(3950米)156KM 左贡(3800米) 107KM 邦达(4130米) 94KM 八宿(3700米) 90KM 然乌(3950米) 129KM 波密(2750米) 93KM 通麦(2080米) 140KM 林芝(3050米) 17KM 八一(3040米) 119KM 工布江达(3473米) 206KM 墨竹工卡(3820米) 78KM 拉萨(3650米)

    川藏北线(全长2307公里):
    成都(512米) 55KM 都江堰(600米) 83KM 卧龙(1700米) 152KM 小金(2367米) 57KM 丹巴(1780米) 82KM 八美(3450米) 77KM 道孚(2976米)72KM 炉霍(3190米) 97KM 甘孜(3357米) 95KM 玛尼干戈(3860米) 123KM 德格(3240米) 24KM 岗托金沙江大桥(3030米) 87KM 江达(3460米) 228KM 昌都(3250米) 105KM 类乌齐(3840米) 143KM 丁青(3880米) 236KM 巴青(4140米) 31KM 索县(4040米) 232KM 那曲(4507米) 164KM 当雄(4265米) 75KM 羊八井(4300米)87KM 拉萨(3650米)

    青藏线(全长1936公里):
    西宁(2275米) 50KM 湟源(2626米) 53KM 倒淌河(3300米) 186KM 茶卡(3200米) 131KM 都兰(2900米) 353KM 格尔木(2828米) 90KM 纳赤台(3600米) 70KM 不冻泉(4700米) 110KM 五道梁(4665米) 148KM 沱沱河大桥(4265米) 92KM 雁石坪(4265米) 189KM 安多(4700米) 138KM 那曲(4507米) 164KM 当雄(4265米) 75KM 羊八井(4300米) 87KM 拉萨(3650米)

    滇藏214线(全长2272公里):
    昆明(1895米) 327KM 大理(2000米) 84KM 剑川(2196米) 82KM 丽江(2380米) 157KM 香格里拉(3280米) 76KM 奔子栏(2060米) 103KM 德钦(3290米) 103KM 盐井(2690米) 111KM 芒康(3950米) 156KM 左贡(3800米) 107KM 邦达(4130米) 94KM 八宿(3700米) 90KM 然乌(3950米) 129KM 波密(2750米) 93KM 通麦(2080米) 140KM 林芝(3050米) 17KM 八一(3040米) 119KM 工布江达(3473米) 206KM 墨竹工卡(3820米) 78KM 拉萨(3650米)

    新藏线(全长2768公里):
    叶城(1340米) 244KM 麻扎大坂(4950米) 258KM 红柳滩(4000米) 197KM 界山大坂(5100米) 178KM 多玛(4275米) 113KM 日土(4524米) 117KM 狮泉河(4279米) 136KM 巴尔(4552米) 60KM 门士(4220米) 71KM 巴噶(4216米) 28KM 霍尔(4600米) 281KM 帕羊(5000米) 91KM 仲巴(4520米) 206KM 萨嘎(4502米)58KM 22道班 125KM 桑桑(4580米) 108KM 拉孜(4156米) 152KM 日喀则(3860米) 86KM 江孜(4040米) 97KM 浪卡子(4443米) 162KM 拉萨(3650米)

攻略七:西藏主要地区、山峰、垭口、湖泊海拔高度

主要城镇海拔高度:

主要山峰海拔高度:

主要垭口海拔高度:

主要湖泊海拔高度:

攻略八:西藏主要旅游线路

(一)拉萨--林芝--纳木错--日喀则,中心城市:拉萨
          1、向北:拉萨(3650米) 87KM 羊八井(4300米) 75KM 当雄(4265米) 67KM 纳木错(4712米)
          2、向东:拉萨(3650米) 78KM 墨竹工卡(3820米) 206KM 工布江达(3473米) 119KM 八一(3040米)
          3、向西:拉萨(3650米) 58KM 曲水(3589米) 104KM 浪卡子(4443米) 97KM 江孜(4040米) 86KM 日喀则(3860米) 152KM 拉孜(4156米)

(二)中尼、珠峰、亚东线  
          中尼:拉萨(3650米) 58KM 曲水(3589米) 212KM 日喀则(3860米) 152KM 拉孜(4156米) 91KM 定日(4410米) 56KM 岗嘎(4500米) 199KM 聂拉木(3983米) 34KM 樟木(2100米) 9KM 友谊桥(1700米)114KM 加德满都(1350米)
          亚东拉萨(3650米) 58KM 曲水(3589米) 104KM 浪卡子(4443米) 97KM 江孜(4040米) 160KM 帕里(4500米) 46KM 亚东(2700米)
          珠峰:拉萨(3650米) 58KM 曲水(3589米) 212KM 日喀则(3860米) 152KM 拉孜(4156米) 91KM 定日(4410米) 63KM 扎西宗(4210米) 27KM 曲宗(4700米) 8KM 珠峰大本营(5200米)

(三)山南环线(全长1787公里)
          拉萨(3650米) 58KM 曲水(3589米) 104KM 浪卡子(4443米) 132KM 洛扎(3894米) 163KM 措美(4126米) 175KM 隆子(3900米) 109KM 错那(4300米)216KM 乃东(3600米)20KM 桑日(3618米) 34KM 曲松(3925米) 96KM 加查(3213米)75KM 朗县(3152米) 136KM 米林(2920米)66KM 八一(3040米) 119KM 工布江达(3473米) 206KM 墨竹工卡(3820米) 78KM 拉萨(3650米)

(四)阿里环线(全长3275公里)
          拉萨(3650米) 162KM 浪卡子(4443米) 97KM 江孜(4040米) 86KM 日喀则(3860米) 152KM 拉孜(4156米) 108KM 桑桑(4580米) 125KM 22道班 58KM 萨嘎(4502米) 206KM 仲巴(4520米) 91KM 帕羊(5000米) 281KM 霍尔(4600米) 28KM 巴噶(4216米) 71KM 门士(4220米) 60KM 巴尔(4552米) 136KM 狮泉河(4279米) 112KM 革吉(4524米) 385KM 改则(4350米) 368KM 尼玛(4587KM) 334KM 班戈(4600米) 253KM 当雄(4265米) 751KM 羊八井(4300米) 87KM 拉萨(3650米)
          
            
          

攻略九:需要边防证的地区

    如果你是中华人民共和国公民,凭身份证就能进入西藏了,但是西藏地理位置特殊,还有很多地方,必须持有《边防证》才能进入。不少地方离国境100多公里边防检查者就开始查边防证,如亚东樟木阿里都要凭边防证通行。
    办理边防证最好的地点是在身份证所在地,那样不仅手续简单,费用也很低廉。边防证上,可以写上以下地方:西藏自治区定日县、樟木阿里地区、墨脱县、米林县。或者干脆咨询公安局,西藏有哪些地方是属于边防管制地区的,然后全部写上。

    日喀则地区:
           仲巴县(偏吉乡、亚热乡、扎东乡、纳曲乡、帕羊乡、吉拉乡、霍尔巴乡)
           萨嘎县(昌果乡、雄如乡、接藏乡)
           聂拉木县(充堆乡、波龙乡、门布乡、销作乡、乃龙乡、亚东乡、樟木镇)
           定日县(岗嘎乡、云琼乡、东巴乡、绒辖乡、扎西宗乡、拉木堆乡、曲当乡、巴松乡、扎果乡、扎乡)
           康马县(康马乡、莎玛达乡、雄章乡、嘎拉乡、涅如乡、堆乡、涅如麦乡)
           亚东县(上亚东乡、下亚东乡、康布乡、堆那乡、吉如乡、帕里镇、下司马镇)
           岗巴县(昌龙乡、工巴楼乡、龙中乡、直克乡、孔玛乡)
           定结县(日层乡、萨尔乡、穷则乡、定结乡、多布扎乡、陈塘区)
           吉隆县(贡当乡钆、扎乡、萨勒乡、吉隆镇)

    山南地区:
           错那县(错那乡、浪坡乡、麻玛乡、基巴乡、勒乡、贡日乡、库局乡、洞嘎乡、卡达乡、扎洞乡、古松多)
           隆子县(曲松乡、玉门乡、马其墩乡、斗玉乡、三林乡、准巴多、加玉乡)
           洛扎县(边巴乡、拉康乡、杜鲁乡、拉郊乡、古局乡、木乡、由吉麦多、色乡、桑玉乡、曲措乡)
           浪卡子县(堆乡、普玛江塘乡)
          
    林芝地区:
           米林县(米林乡、里龙乡、卧龙乡、羌纲乡、派乡、丹乡、南伊月巴多)
           朗县(金东乡
           察隅县(上察隅乡、下察隅乡、竹瓦根乡、察瓦龙乡)
           墨脱县(墨脱乡、背崩乡、德兴乡、格当乡、达木洛巴民族乡)

    阿里地区:
           普兰县(雄巴多、岗萨乡、公珠乡、帮仁乡、科加乡、细德乡、多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡)
           达扎县(托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡)
           日土县(日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡)
           噶尔县(索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、郎玛多、曲角乡)
           

攻略十:关于其他

(一)关于饮食:
    初到西藏,饮食要有所节制,以免增加脏腑负担,加重高原反应,诱发其他疾病,吃饭不宜过饱,饮水不宜过多,饮茶不宜过浓。到西藏之初最好不要大量饮酒,反应期过后方可少量饮用。
    在拉萨,全国各地的美食皆有,以德吉路和太阳岛分布最广。拉萨以外的县城则以川菜为主,另外,还可以选择藏餐馆和清真餐馆。
(二)关于参加旅行团:
    一般到西藏旅游会选择在当地参团(包括拉萨一日游、纳木错一日游、日喀则两日游、林芝三日游、日喀则珠峰三、四日游等等),西藏当地的旅行团很多时候是要求逛2--5个不等的购物点,据我了解,一般包括以下几个方面:①藏药方面(藏医学院、藏药厂);②法物流通处(地矿博物馆、菩提缘,这些地方一般包括天珠、蜜蜡、绿松石、玛瑙、红珊瑚、菩提等);③藏银(藏族村寨,一般是在藏药中泡制的银器,手镯、银碗等);④食品方面(牦牛肉、藏茶厂等),一般这样的旅行团不会强制要求购买,但一定是非常占用旅行时间的,因此对以上各类不感兴趣的小伙伴就没有必要参报这样的旅行团了,大大影响游览时间呀。当然很多人到西藏来,本身就是冲着藏地出产的各类奇珍异宝而来,因此这样的团也是不错的选择啦,最最重要的是要带足银子!
(三)西藏地区不同于其他地区,在一些公众场合都要进行安全检查,旅行途中也要随身携带身份证件,随时都有可能进行严格的检查。
(四)离开拉萨到边远地区旅行,安排日程应留有一定机动时间,因为那些地方的交通状况往往会影响正常的日常安排。

写在最后-----关于西藏

    西藏美景:
    海洋般的天空,偶尔有白浪飘过。浅浅的游云慢悠悠地跨过山隘,如烟的轻纱飘落在遥远的雪峰。锐利的阳光凝成一点,似乎垂直于这片土地,风在这里雕刻出静止的波浪,水在这里冲刷出流动的公路。
灿烂的星光,恍若细细碎碎的钻石,俯下漫天的华美,撒落点点的清冷。

THE END

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好精彩呢O(∩_∩)O~求跟楼主互粉~~

2016-06-27 17:34

引用 紫魔的眼泪 发表于 2016-06-27 17:34:03 的回复:

好精彩呢O(∩_∩)O~求跟楼主互粉~~

回复紫魔的眼泪:好呀好呀

2016-06-27 18:13
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大美大赞👍

2016-06-27 22:21
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好攻略!堪称大全!

2016-06-27 22:31
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引用 大雨致水 发表于 2016-06-27 22:21:45 的回复:

大美大赞👍

回复大雨致水:谢谢!🙏

2016-06-27 22:31
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引用 流萤~小扇 的图片:

2016-11-21 12:53
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