宁夏西藏游

还没有添加游记头图
8
hunter (广州) LV.17
2016-07-28 23:17 206/4
  • 出发时间/2016-07-09
  • 出行天数/20 天
  • 人物/家族出游

宁夏.青海.西藏游 2016年7月
第一天:(7月9日周六)
广州银川南方航空CZ3269波音737(中) 06:30白云机场-10:00河东机场, 3小时30分钟,2030元
银川神华酒店(鼓楼店)银川 兴庆区 鼓楼北街27号 ,近文化路。酒店有接机但要联系酒店并咨询价钱
银川夜市有湖宾街夜市;南门广场;宁大本部新城中站;银川商都(按出名排序)
 
到店后参观:宁夏博物馆(承天寺),南关清真大寺  ,南熏门广场, 鼓楼,玉皇阁  、海宝塔  银川  是宁夏  回族自治区的首府,自然少不了代表回民文化的清真寺  ,第一天就去逛了北关清真大寺  、南关清真大寺  以及宁城清真大寺  等地,基本上这些地方距离不是很远,加上银川公交也很方便,市内票价都在1-2元左右,很便宜,所以单凭公交就足够了! 除了清真寺  外,银川市内的宁夏博物馆、海宝塔  、鼓楼、玉皇阁  、南熏门广场等也都是具有代表性的景点,同样都是公交车可以到达的地方。其中宁  夏博物馆为承天寺  塔的所在地。注意:宁夏  博物馆星期一休息!
承天寺,俯瞰整个银川的异域美景。
  承天寺是宁夏现存的一百多座古塔中最高的一座砖塔。很多人其实都认为承天寺是银川历史文物中无论从规模还是展品角度看都是最棒的。院里到处都是年代久远的明代建筑,其次有很多精美的西夏文物。
  在承天寺先要看的一定是博物馆的馆展,全宁夏的精品几乎都在这儿了,有贺兰山岩画、西夏文字、西夏文物、瓷器。看了它们至少可以在行程太紧时间安排不过来的时候不上贺兰山
  除了展馆,一定要在院子里慢慢的走,才会有很多的体会,每座房子,院门都散发着久远的艺术气息。什么叫雕梁画栋?不必去安徽浙江江西,就在宁夏看足矣,当然,要加上一会儿要介绍的中卫的高庙,仅承天寺略欠。
承天寺内中间一座耸立云端的古塔,就是承天寺塔,人称“西塔”,这是宁夏现存的一百多座古塔中最高的一座砖塔也,是宁夏惟一有文献记载始建年代的古塔。门票门票3元/人,登塔需另付15元开放时间夏季9:00-17:30,冬季9:00-17:00,周二-周日(周一不开放)鼓楼  :约1公里,承天寺塔位于银川市老城西南的承天寺院内,俗称“西塔”。南门广场坐19路公交车,到西塔。在银川市解放东大街和鼓楼南北街十字路交叉处。就在南门广场附近,晚饭到附近的鼓楼步行街遛弯,
宁夏博物馆开放时间每周二—周日9:00-16:30,周一闭馆,节假日照常开放,门票免费参观券票价:联票22元/人(博物馆2元,展厅8元,登塔5元),单买门票15元。
宁夏  回族自治区,远在公元五世纪初,曾建立过“五胡十六国”之一的“大夏国”。到公元十一世纪,党项族李元昊又在这里建立了“西夏王国”。
进入伊斯兰教的寺庙或者殿堂,女士需要戴上盖头,遮住脖子、头发等部位,甚至披上专门准备好的宽大的袍子。因为伊斯兰教中,显露腰身的装束是不可以穿给家人以外的异性看的.
南关清真寺  ,就在南门广场南关清真大寺:南关清真寺是宁夏最大的清真寺之一是银川唯一一座可以让游客参观的清真寺。
银川南关清真大寺门票10元/人,导游讲解10元开放时间8:00-18:30用时参考1小时
非穆斯林不能进入礼拜大厅,只能从门口一窥内景。门口的小黑板上写有穆斯林礼拜的时间,
 
宰牲节、开斋节上午非穆斯林可免费参观
银川鼓楼又被称为“十字鼓楼”、“四鼓楼”,位于解放东街和鼓楼南北街交叉路口,是老城区的中心,南边就是鼓楼步行街。鼓楼总高36米,建在一个高大的方形台基上,台基下为洞形十字通道,与解放东街、鼓楼南北街相通。门票门票5元/人开放时间9:00-18:00用时30分钟
海宝塔  ,位于银川市兴庆区西北部,也称黑宝塔、赫宝塔,俗称北塔  。和银川市西南的承天寺  塔遥遥相对。
玉皇阁地址:从南熏门广场南侧向西穿过一条小巷的玉皇阁路南侧。门票:15元含讲解费。
玉皇阁门票门票22元/人开放时间9:00-17:00用时参考30分钟
南门广场:这里不是天安  门,这里是银川的南门广场。印象最深的就是这个山寨版的天安  门了。
南门楼  ,又称南薰楼,为银川老城六大城  门之一,是至今保存下来的唯一城门  ,群众习惯上称之为“南门楼  ”。
玉皇阁  :始建于清光绪元年(1875年),是宁夏  最大的道教寺院之一。南门广场附近. 银川老城区的南门门票5元/人开放时间9:00-18:00用时参考30分钟
第二日早餐后(7月10日周日)
包车游西夏王陵  、影视城、贺兰山岩画  镇北堡西部影视城门票100元/人(含明、清两城和老银川一条街),小学生凭证件半价
开放时间旺季(4月15日-10月15日)8:00-18:00用时参考3-4小时
镇北堡西部影城被誉为“中国一绝,宁夏之宝”,《大话西游》、《刺陵》、《锦衣卫》等。号称“东方  好莱坞
中华回乡文化园  是了解伊斯兰教习俗的主题博物馆,基本上划分为博物馆、民俗村和餐饮区活动区三大块。有专门的导游负责讲解,值得一游。
贺兰山岩画沿着景区内的栈道走到尽头是贺兰瀑布,
门票门票70元/人(含景区电瓶车) 开放时间8:00-18:00用时参考1-2小时
贺兰山岩画,贺兰山在古代是匈奴、鲜卑、突厥、回鹘、吐蕃、党项等北方少数民族驻牧游猎、生息繁衍的地方。
西夏王陵门票75元/人(包括:西夏博物馆、西夏史话艺术馆、西夏碑林、三号陵遗址、一号和二号遗址),6-18岁和学生享受门票半价优惠,6岁或身高1.2米以下儿童免费,景区电瓶车20元/人开放时间8:00-18:30用时参考2-3小时
西夏王陵  : 国家级风景名胜区。 在方园50平方公里的陵区内,九座帝王陵布列有序,250余座陪葬墓星罗棋布,规模同北京  明代十三陵相当,它是现存规模最大、地面遗迹保存最完整的帝王陵园之一。西夏王陵是西夏王朝的皇家陵寝,在方圆53平方公里的陵区内,分布着九座帝陵,253座陪葬墓,被世人誉为“神秘的奇迹”、“东方  金字塔”。
第三天早餐后(7月11日周一)
包车(【)  沙坡头  --腾格里沙  漠】中卫高庙
沙坡头旺季门票100元/人(赠送沙漠扶梯上行)开放时间8:00-18:00
沙坡头  滑沙聆听沙坡鸣钟,乘羊皮筏子漂流黄河,参观古老黄河水车,骑骆驼探险腾格里沙  漠,是宁夏最具特色的旅游项目。
大漠孤烟直,长河落日圆。驼队在驼铃声中渐渐远去。 “西母酒将阑,东王饭已干;君王若燕去,谁为曳车辕?”被 称为“沙都”的沙坡头  是黄河漂流和腾格里沙  漠的入口,门口立有黄河女神像。而沙坡头  的奇特则是因为北面是浩瀚无际的腾格里沙  漠,南面是蜿蜒流过
 
 
的九曲黄河 和沙漠绿洲。为了防止沙粒进入鞋子里,也防止游客陷进沙丘中,每个人要套上一个长至膝 盖的鞋套,当然也是要另外交费10元。
腾格里沙漠门票30元;开放时间8:30-17:30用时参考2-3小时
高庙,位于中卫  市区城北.建在接连城墙的高台上(包括高台下的保安寺)。据传,始建于明永乐年间(1403-1424年),经历代增建重修,至清代已成为一处规模较大的古建筑群,表现出宁夏古建筑的风貌。高庙是一座三教合一的寺庙,很奇特。庙的砖雕牌坊上有一副对联:“儒释道之度我度他皆从这里”;“天地人之自造自化尽在此间”。横批是:“无上法桥”。庙里供奉不仅有佛、菩萨,还有玉皇、圣母、文昌  、关公。佛、道、儒三教的偶像,济济一堂。中卫高庙门票门票30元/人开放时间7:30-18:00(冬季8:00-17:30)
第四天早餐后(7月12日周二)
包车游沙湖  、中华回乡文化园  中华回乡文化园门票门票60元/人开放时间8:00-19:00(停止售票),博物馆20:00点关闭,冬季会提早些停止售票和关闭博物馆用时参考1-2小时
沙湖  位于银川北56公里处,万亩湖水秀苇丛丛,鱼鸟成群,3万亩沙漠静卧湖畔,沙与湖相互交织,既有江南秀色,又具塞外雄浑。沙湖  观鸟已被列入中国生态旅游专项。门票旺季(4月1日-10月31日)60元/人开放时间8:00-18:00用时参考1天
第五天早餐后(7月13日周三)
银川西宁
山东航空SC4919波音737(中) 10:40河东机场-- 11:50曹家堡机场,1小时10分钟,485元。西宁住:西宁美辰家庭公寓两室一厅 城东区 七一路 [ 近莫家街 ] 西宁城东区七一路55号紫玉龙华雅苑小区 [ 近莫家街 ] 
到步后入住酒店,参观青海博物馆和北禅寺以及,准备入藏和火车上物品
青海博物馆门票免费开放时间
夏季(4 月15 日-10 月15 日):9:00-16:30;冬季(10月16 日- 次年4 月14 日):9:30-16:00,每周一闭馆休整用时参考2 小时
北禅寺,是青海境内最早的宗教建筑,初建于北魏明帝时期(公元106年),先为佛教寺庙,后为道教寺庙,北禅寺最有名的要算“九窟十八洞”。这些古洞洞构造各异,有的洞无套洞,有的洞有套洞。洞中有神像有佛像,也有道家尊神,千奇百态,洞与洞之间有栈道接连。北禅寺现有的洞窟中还保留着部分从隋唐至永庆年间的壁画,山顶的宁寿塔是西宁最高的
古建筑,在此可眺望西宁全景。西宁市乘出租车8元可达. 无需门票开放时间8:00-18:00
第六天早餐后(7月14日周四)
上午参观东关清真寺;莫家街,水井巷,下午坐青藏铁路
Z6801西宁拉萨14:05—12:00需时:22小时00分硬卧上中下各一张
第七天早餐午饭后:(7月15日周五)
到达拉萨并入住酒店。
拉萨  【拉萨  赤江拉让藏式宾馆,地址:拉萨  市鲁固5巷11号(江苏  路拉萨  晚报后面)电话:0891-6302111、6309555)】酒店距离大昭寺只有3分钟的路程,去布宫,大昭寺和小昭寺都很方便。酒店改建自一位仁波切的私宅,浓厚的藏式风格,窗台上种满了鲜花,各种小清晰。院子里有家非常好的尼泊尔  娜玛瑟德餐厅,老板和厨师来自尼泊尔  ,实惠强烈推荐。酒店中庭就是大众点评网上人气超级高的娜玛瑟德餐厅,此外酒店周围的小吃也很多,吃早中晚饭都很方便。坐出租车回来时只要告诉司机到江苏路的拉萨晚报,出租车司机都知道,不需要费劲和司机描述酒店位置什么的也让我觉得很满意。走路去大昭寺5分钟,去布达拉
 
宫10多分钟!晚上坐在大昭寺广场上看晚霞,走路到大昭寺广场五分钟,离布宫广场也很方便,可以慢慢走过去,20分钟左右,也可以到路口坐公交车17路,到民航班车可以坐12路,交通很方便。在江苏路坐24路就可以直达折哲寺和色拉寺。 从拉萨晚报社走约90米到虫草交易中心站乘坐12路  (坐8站)到热木其站下。走约230米到小昭寺, 乘坐出租车,共行驶1.1公里,费用约10元。
入住后去:
西藏博物馆;小昭寺;,哲蚌寺;色拉寺;药王山;罗布林卡,八廊街夜景
西藏博物馆 夏秋季:9:30-17:30,冬春季:10:00-17:00,周一闭馆 门票免费.是西藏第一座具有现代化功能的博物馆,坐落于拉萨市罗布林卡(夏宫  )东门外附近,北望布达拉宫。
西藏博物馆建议把这儿作为游玩拉萨的第一站,对之后的游玩也能起到很大的帮助。
游览西藏博物馆最好听听讲解。若没遇上旅行团,你可以在入口处花5块钱租一个语音导览器,帮助你更细致全面地了解这些藏品。
八廓街  引又名八角街,位于拉萨  市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心  ,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为"圣路"。在八廓街上还有清朝驻藏大臣的府邸,是免费参观的,建议进去看看。
大昭寺大昭寺  每天上午只接待信众,下午3点后才面对游客开放。距今1350年的历史。
门票旺季(4.21-10.19)85元/人(第一次买票后最好保留门票,以后几天再去时仍然有效)
开放时间7:00-17:30;7:00-11:30主要为信徒开放,不接待10人以上的团队;11:30-17:30对游客开放用时参考1-2小时
大昭寺  这个地方曾经是个湖,相传松赞干布答应赤尊,她把手中的戒指抛向哪里,就在哪里为赤尊的佛像建寺,结果赤尊的戒指不小心掉到这个湖里,松赞干布就把整个湖填平建了。
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。
大昭寺  在藏传佛教各教派中都拥有至高无上的地位。环大昭寺  内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”,环大昭寺  外墙一圈称为“八廓”,大昭寺  外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺  为中心,将布达拉宫  、药王山  和小昭寺  包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环形,便是藏民们每天转经的路线。
大昭寺  现在的主供佛是文成  公主带来的觉阿释迦像(觉阿佛,即释迦摩尼12岁等身像)。 在西藏  进入寺庙和转经请一定按顺时针方向,不要用手指去指佛像,可以用整个手掌,做出尊敬的手势。在佛殿中请不要戴帽子和墨镜,但带口罩是可以接受的。
大昭寺  广场门票免费开放时间全天
小昭寺  门票20元/张开放时间9:00~17:00所在地点八廓街以北500米处.寺内供有释迦牟尼八岁等身像及众多的佛像  和唐卡等。其他珍贵的有:铜菩萨  :通高2米,菩萨身高1.32米,戴宝冠,饰璎珞,斜披帛,结跏.
第八日早餐后:(7月16日周六)
布达拉宫;宗角禄康公园;布达拉宫广场夜景和音乐喷泉; 大昭寺;大昭寺广场睇日落
布达拉宫广场门票免费开放时间24:00后清场;音乐喷泉:20:30-21:30,西藏  百货大楼的良木缘,据说这里是看布宫夜景的最佳地点。
哲蚌寺是中国藏传佛教格鲁派  寺院。与甘丹寺、色拉寺  合称拉萨三大寺。哲蚌寺系黄教六大寺庙之一,是藏传佛教最大的寺庙,地位最高的寺庙,也是全世界最大庙宇。下午大部分佛殿都不开门用时参考2-3小时,系黄教六大寺庙之一,原名是吉祥永恒十方尊胜州,藏语  意为"堆米寺"或"积米寺",藏文  全称意为"吉祥积米十方尊胜州"。远望形如巨大的米堆,故名
 
“哲蚌”。由黄教创始人宗喀巴  之弟子降央曲吉-扎西班丹于公元1416年创建。开放时间09:00~14:00门票价格50元. 地址:拉萨市城关区北京西路276号
色拉寺拉萨市城关区色拉路1号.色拉寺虽不如哲蚌寺宏达多彩,但这有藏区最著名的辩经仪式。
辩经在寺内最北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多,早到可以占个好位置。门票7:00-17:00:50元/人,17:00之后5元/人(寺庙主要大殿经堂关闭、辩经场休停),周日和特殊节日不举行辩经开放时间15:00开始辩经,17:00之后主要大殿经堂关闭用时参考3-4小时与小昭寺  :约4.4公里
甘丹寺  ,位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上。宗喀巴的法座继承人,历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺。
雍布拉康  是西藏  历史上的第一座宫殿,从第一代藏王开始,直至松赞干布统一高原后,才将新宫  迁往拉萨  ,也就是现在的布达拉宫  。据说文成  公主入藏后的第一个夏天便是在此居住。
布达拉宫门票需提前预约,也可网络预购。网址http://www.potalapalace.cn/  旺季(5.1-10.31)200元/人开放时间9:00-12:00,15:30-16:30(节假日及重大活动除外)
用时参考2-3小时(不包括领票及排队等待的时间)与西藏博物馆  :约2.1公里
布达拉宫  介绍:一座宫堡式建筑群,始建于公元7世纪,是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。 整座宫殿具有藏式风格,海拔3700米,高200余米,外观13层,实际只有9层。其中五世达赖的灵塔高达 14.85米,花费白银104万两,去了11万两黄金和15000多颗珍珠、玛瑙、宝石等。六世达赖的灵塔远在青海  。六世达赖、著名诗人仓央嘉措
“布达拉”是梵语音译,译作“普陀  罗”或“普陀  ”,原指观音菩萨  所居之处,以及意为观音慈航以普救众生。
两侧的政治统治中心,达赖喇嘛居住和接见官员的白宫  ,历代达赖喇嘛灵塔组成的红宫  ,构成了布达拉宫  核心建筑的“宫堡”主要部分。宫堡外则有山下城堡(雪)和林卡(龙王潭)组成布达拉宫  的附属建筑。
红宫  前面有一白色高耸的墙面为晒佛台,在佛教的节日用来悬挂大幅佛像挂毯。
站在布达拉宫  外,可以清楚地看见对面的药王山  ,据说这里也是拍摄布达拉宫  全景的最佳地点。现在的药王山  成了拉萨  电视塔。
白宫  的参观路线从德央夏,也就是东庭院进门。门口有两面巨大的马皮鼓,每天在拉萨  时间早上7点和晚上9点就会敲响,晚上击鼓后布达拉宫  就不能再随意走动和喧哗。
进入宫殿的三排梯子叫“天降梯”,左上右下,中间那排是天神降临使用的,所以只有达赖喇嘛这个转世活佛才可以使用。
广场一侧的厕所有号称“世界上海  拔最高的厕所”。游客使用的是现代化厕所,同时保留了这个已停止使用的藏式厕所供游客参观和拍照。
离开德央夏,布达拉宫  内就禁止拍照了。
达赖是蒙语“大海”的意思,喇嘛是藏语“上师”的意思,是蒙古  可汗俺答汗给三世达赖索南嘉措的尊称。历代达赖喇嘛的法号都有“嘉措”二字,这是藏语“大海”的意思。五世达赖喇嘛被清顺治帝封为"西天大善自在佛所领天下释教普通瓦赤喇旦达赖喇嘛"后,确立了达赖喇嘛在西藏  的政治和宗教地位。在历世达赖喇嘛中,除四世达赖是蒙古  族、六世达赖是门巴族外,其余都是藏族。
布达拉宫  开发殿堂最多的是红宫  。红宫  位于布达拉宫  的中央位置,外墙为红色。宫殿采用了曼陀罗布局,围绕着历代达赖的灵塔殿建造了许多经堂、佛殿,从而与白宫  连为一体。
红宫  中的法王殿现供奉着松赞干布、赤尊公主、文成  公主以及大臣们(包括那个在唐太宗五
 
难婚使的故事中大出风头的禄东赞)的塑像。
松赞干布的标志是高高的缠头上释迦摩尼佛的顶髻,因为这样,也有人把松赞干布叫做“双头王”,据说这也是观音菩萨  的标志,说明松赞干布是观音菩萨  的化身。达赖喇嘛也是观音菩萨  的化身,相信西藏  人心目中的藏王就是救苦救难,最慈悲的观音菩萨  吧。
必须要看的大殿还有寂圆满大殿(措庆努西平  措)。这是布达拉宫  最大的殿堂,面积达725平方米,内有44根柱子。西端设达赖喇嘛宝座,上方高悬清乾隆皇帝御书“涌莲初地”匾额。殿堂四周满绘壁画,面积达280平方米,其中五世达赖喇嘛进京觐见清顺治皇帝的壁画是极为珍贵的艺术品和历史资料。
还有一个印象深刻的是六世达赖仓央嘉措寝宫长寿  乐集殿(其美德丹吉):此殿堂设有仓央嘉措的宝座,沿墙的佛龛中供奉千尊无量寿佛像。殿内还供奉“埃革则底”护法神和宗喀巴塑像等2000余尊佛像。这是在布达拉宫  留存的不多的关于仓央嘉措的记忆。
布达拉宫  俯瞰宗角禄康公园,这里也是拍摄布达拉宫  倒影的最佳地点,据说最理想的时间是下午4-5点。
第九日早餐后:(7月17日周日)
拉萨→松赞干布出生地--米拉山口  →茶马古道→中流砥柱→巴松错--古城堡→格嘎大桥—318国道--八一镇(住)
米拉山口这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。米拉山口海拔5013米,山口处常年积雪,发育有远古时期冰川活动遗迹。 翻过米拉山口  一路向东便是林芝  地区。林芝  在藏语中的意思为“太阳的宝座”,地处雅鲁藏布江  畔,它就象是镶缀在锦缎上的珍珠,光彩夺目。这里雪山环绕,风光旖旎并拥有无可比拟的大美生态,因而素有小瑞士  之美称,曾被藏族人民喻为香巴拉  ,而香巴拉  则是藏族人民心中的天堂,在藏族佛教里被视为净土的最高境界。
中流砥柱景点位于距县城15公里处318国道边的尼洋河中(林芝
巴松措  ,藏语意为绿色的湖,湖面海拔3500多米,巴松错在藏语里意为“绿色的水”,是红教的著名神湖。门票5-10月:120元/人开放时间9:00-18:00,沿途经过欣赏即可(林芝林芝龙都宾馆林芝 八一镇广福大道89号 ,近广州大道中段。
第十日早餐后:(7月18日周一)
林芝---鲁朗林海  (鲁朗石锅鸡)--色季拉山口→雅鲁藏布大峡谷--加查-南迦巴瓦峰-南伊沟-泽当-林芝
鲁朗林海位于林芝地区八一镇以东约80km的川藏公路上,海拔3700m门票观景台20元/人,鲁朗牧场80元/人开放时间7:00-18:00用时参考远观即可,停留约半小时, 藏区有马年转山,羊年转湖,猴年转森林的习俗
在鲁朗吃石锅鸡是最好的选择,鲁朗石锅鸡的食材就是当地盛产的手掌参和鸡大腿,而石锅是由产于西藏  黑脱的云母石砍凿而成,对人体十分有益,也因此成为当地最具特色的美食。
拉姆拉  措神湖海拔5400米,拉姆拉措在藏传佛教中有着神奇的力量,历世达赖和班禅活佛传世的灵童,都要经过拉姆拉措观相。藏族佛教信徒认为从此湖中能看到自己的前世和今生,所以拉姆拉措吸引着众多善男信女们不辞千辛万苦到此湖中找寻自己的前世、今世和来世。开放时间一般在5-10月前往比较合适,冬季遇大雪可能封路用时参考1-2小时
山南  地区首府——泽当。传说这里是藏族人民的发源地。
色季拉山位于林芝西藏四大神山之一
尼洋河是一条非常美丽的河,它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”,称湖为“错”
门票免费参观开放时间07:00—18:00。尼洋河在藏语中的意思为“神女的眼泪”,它始发于米拉山,最后汇入雅鲁藏布江  。
 
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第15位,但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰,因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。它还有另一个名字“木卓巴尔山”,有着“藏地药王谷”之称的南伊沟海拔2500m门票200元开放时间全天用时参考1-2小时
第十一日早餐后:(7月19日周二)
林芝--尼洋风光---拉萨(宿) 
药王山它最出名的是半山腰上的照景台,拍摄布宫的最佳位置。现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄。药王山东麓陡峭的山腰上有一座造型奇特的洞窟式小庙宇,叫查拉鲁普。山后则是著名的万佛墙。附近有很多刻玛尼石的人家,从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。门票免费,照景台2元/人开放时间7:00-19:00用时参考1小时
罗布林卡始建于十八世纪40年代(达赖七世),是历代达赖喇嘛  消夏理政的地方,是一座典型的藏式风格园林。开放时间09:00~18:00门票旺季80元/人,开放时间周一至周六9:00-18:00 “罗布林卡”在藏语中意为“宝贝园林”,称作“拉萨的颐和园”。用时参考2-3小时
拉萨甲热布通游多多客栈拉萨 城关区 德吉南路“上海大厦”斜对面小巷内 ,千佛崖景区旁。有小花园可以晒衫,拉萨甲热布通游多多客栈位于布达拉宫旁的药王山摩崖石刻景区(千佛崖)旁,距布达拉宫、罗布林卡、西藏博物馆都约1千米。客栈里的空调,记得要按空气清新功能,这样空调每隔一段时间都会自动吹风换气。否则晚上睡觉容易缺氧,地点蛮好找的就在上海大厦对面的巷子里,背靠药王山千佛崖是块风水宝地,一楼房间没有日晒,会比较冷。从上海大厦走约150米到区老干部活动中心站乘坐4路  (坐6站)到热木其站下。走约230米到小昭寺, 乘坐出租车,共行驶3.1公里,费用约11元.
第十二日早餐后:(7月20日周三)
拉萨  --雍布拉康(西藏第一座宫殿)—藏王墓—山南(宿)
纳木错  是西藏  三大神湖之一,之前说的圣湖玛旁雍错也是其一。纳木错  还是世界上海  拔最高的咸水湖,(玛旁雍错是海拔最高的淡水  湖),海拔4718米,面积1920平方公里,是西藏  最大的湖泊。是http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/21536.html  的第二大咸水湖(第一大是青海湖  ),也是世界上海  拔最高的咸水湖。纳木措意为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,信徒们尊其为四大威猛湖之一,相传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木措意为“天湖”,是西藏  的三圣湖之一。相传是帝释天之女,念青唐古拉之妻。本来因湖景湛蓝如天空,故得名“天湖”。 门票旺季(5.1-10.31)120元/人开放时间全天用时参考1-2天
那根拉山口海拔5190米,是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道,属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口去往纳木错的必经地
念青唐古拉山脉门票免费开放时间全天开放用时参考1天念青唐古拉峰海拔7111m
翻过念青唐古拉山口,就看到了令人朝思暮想的高原湖泊——纳木错  湖。纳木错湖意为天湖,是西藏三大圣湖(纳木错羊湖  、玛旁雍错)之一,蒙语和满语称“腾格里诺尔”,藏语纳木湖意为天湖。相传,纳木错是天湖女神,她和念青唐古拉山是一对相恋的情人。
念青唐古拉山  和纳木措不仅是西藏  最引人注目的神山圣湖,而且是生死相依的情人和夫妇,念青唐古拉山  因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔,纳木措因为念青唐古拉山  的倒映而愈加绮丽动人。
天海夜市:西藏自治区拉萨市城关区天海路,天海夜市就在尼泊尔大使馆附近,离罗布林卡也很近,从大昭寺或布宫附近过去,打车也就10元左右。
第十三日早餐后:(7月21日周四)
山南曲水大桥→冈巴拉山(海拔近5000米)→羊湖→卡若拉冰川→江孜-宗山城堡--白
 
居寺→日喀则(宿),
1.扎西曲塔酒店(步行街旁边)绝对首选,日喀则 雪强路2号 ,近喜格孜步行街。有洗衣机,距离小布达拉宫很近,到扎什伦布寺也可以步行到达,旁边就是步行街。豪华间带电脑,优点有,解决司机住宿,自助早餐,暖气充足。携程预付的房间要550,在前台只要380。不知携程作何解释?房间没wifi。
措那湖为怒江  的源头湖,湖面海拔4650米,面积约400平方公里,是世界上海  拔最高的淡水湖。“错那”在藏语中意为“黑湖”,是当地一座圣湖。青藏铁路经过错那湖东岸,最近处最近处只有几十米,是青藏铁路格尔木拉萨  段与铁路距离最近的湖泊。
羊卓雍措  通常简称为“羊湖”,与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。门票40元/人(岗巴拉山顶收取)用时参考1-2小时,站5000米处的岗巴拉  山口  俯瞰圣洁的羊湖,仍会看到层次丰富的蓝色,整个湖面呈蓝宝石一样的色泽。
湖西  面有三大雪峰,其实最引人注目的是海拔7206米的西藏  四大神山之一~乃钦康桑峰。
桑丁寺位于羊卓雍错湖西  南一座险要陡峭的山顶上,属藏传佛教噶举派香巴噶举支派,是一座有300多年历史的古老寺庙。寺庙由西藏  唯一的女活佛多吉帕姆住持,多吉帕姆(意译为“金刚亥母”)女活佛转世传承,至今已传12世。
羊卓雍错之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助寻找大活佛的转世灵童。活佛圆寂后,主持仪式的人会从湖中看出显影,指示灵童所在的更加具体的方位。
蒙古  族人也崇拜羊卓雍错,更多的是将她奉为羊卓雍措  达钦姆,即羊卓雍措  大湖  主多杰盖吉佐(金刚障碍之主),她是藏区的女护法神。因此,羊卓雍错既是龙女的化身,又是女护法神的驻锡地,兼具多重功能或神力。
观景台边有些当地藏族人带着他们的牦牛,小羊跟游客拍照,收费一般是10元,有时会降到5元。另外,要拍那块写了“圣湖羊卓雍措  ”的石碑,也会有人找你收费的。
离开羊湖,转过一连串弯道,就到了拉萨  到日喀则  的路上会到达的最高处——海拔5039米的卡若拉山口  。
卡若拉冰川属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰,在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰,是西藏四大雪山之一。门票40元开放时间9:00至17:00途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人,卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉,在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川,离公路只有三百多米。
宗山城堡  海拔4000米的江孜  地势平坦,因而只有约100米高的宗山城堡  看起来分外雄伟。110年前,江孜  军民与白居寺  僧侣在这里英勇抵抗英军侵略,死守城堡3个月,最后弹尽粮绝,所有勇士宁死不屈跳崖殉国。加上江孜的海拔已经超过4000米。
白居寺  就在宗山城堡  不远处。在山门前,可以清晰地看到宗山城堡  周围的“长城”,以及白居寺  巨大的晒佛台。
白居寺  由热布旦贡桑帕和班禅一世克珠杰于公元1418年首建,藏语简称“班廓德庆  ”,意为“吉祥轮大乐寺”。由于白居寺  是在西藏  各教派分庭抗礼,势均力敌的情况下建立的,因此它集萨迦  、格鲁、噶当三大教派共存于一寺,这在西藏  的寺庙中是绝无仅有,独树一帜。
白居寺  最著名的是十万佛塔,正名叫“菩提塔”,藏语称这座塔为“班廓曲颠”。
白居寺十五世纪初始建,是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙。白居寺是汉语名称,藏语简称“班廓德庆”,意为“吉祥轮大乐寺”,距日喀则东约100多千米,海拔3900米。也是唯一一座完整保存到今天的寺塔,有西藏塔王之称。白居寺(含十万佛塔)门票40元。交通:日喀则不大,在市内步行很方便。三轮车每人2-3元,可议价。的士市内一律收费10元。门票60元(十万佛塔照相另收费10元) 开放时间9:00-16:00
 
第十四日早餐后:(7月22日周五)
日喀则→嘉措拉雪山-拉孜→-珠穆朗玛峰定日(宿)
日喀则  海拔4500米,藏语意为“土地肥美的庄园”,世界上第一高峰珠穆朗玛峰  就坐落于此。珠峰大本营门票180元/人+400元/每小车开放时间全天开放用时参考4天
第十五日早餐后:(7月23日周六)
定日→扎什伦布寺--日喀则--绒布寺  扎什伦布寺  ,意为“吉祥须弥寺”,与拉萨  三大寺——甘丹寺、色拉寺  、哲蚌寺  合称藏传佛教格鲁派(即黄教)“四大寺”。四大寺以及青海  的塔尔寺和甘肃  的拉卜楞寺  并列为格鲁派的“六大寺”。是西藏日喀则地区最大的寺庙,为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。达赖和班禅是师兄弟的关系。后来因为转世制度的原因,在生的年长达赖或班禅会担任转世的达赖或班禅的师傅,所以达赖和班禅又是互为师徒的关系。9:00-17:00(中午12:00-14:00佛殿不开放,一般参观需要3小时左右)55元(藏人免费)
绒布寺  ,位于西藏日喀则地区定日县  ,地势高峻寒冷,是世界上海拔最高的寺庙  ,所以景观绝妙。全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个僧尼混居寺。海拔5154米,距珠峰峰顶约20公里。门票门票35人民币开放时间9:00-16:00用时参考2小时
第十六日早餐后:(7月24日周日)
日喀则雅鲁藏布江-→拉萨(宿)
拉萨  【拉萨  赤江拉让藏式宾馆,地址:拉萨  市鲁固5巷11号(江苏  路拉萨  晚报后面)电话:0891-6302111、6309555)】酒店距离大昭寺只有3分钟的路程,去布宫,大昭寺和小昭寺都很方便。酒店改建自一位仁波切的私宅,浓厚的藏式风格,窗台上种满了鲜花,各种小清晰。院子里有家非常好的尼泊尔  娜玛瑟德餐厅,老板和厨师来自尼泊尔  ,实惠强烈推荐。酒店中庭就是大众点评网上人气超级高的娜玛瑟德餐厅,此外酒店周围的小吃也很多,吃早中晚饭都很方便。坐出租车回来时只要告诉司机到江苏路的拉萨晚报,出租车司机都知道,不需要费劲和司机描述酒店位置什么的也让我觉得很满意。走路去大昭寺5分钟,去布达拉宫10多分钟!晚上坐在大昭寺广场上看晚霞,走路到大昭寺广场五分钟,离布宫广场也很方便,可以慢慢走过去,20分钟左右,也可以到路口坐公交车17路,到民航班车可以坐12路,交通很方便。在江苏路坐24路就可以直达折哲寺和色拉寺。 从拉萨晚报社走约90米到虫草交易中心站乘坐12路  (坐8站)到热木其站下。走约230米到小昭寺, 乘坐出租车,共行驶1.1公里,费用约10元。
第十七日早餐后:(7月25日周一)
拉萨--大竹卡-羊八井--念青唐古拉山观景台-当雄-那根拉山--羌塘草原(藏北大草原)→纳木错--拉萨  (宿)
羊八井,羊八井海拔4300多米,是全国最大的地热发电站外还是高原温泉,水温高达170多度。最好在是去纳木错时顺道前往,门票洗温泉每人30元,需自带游泳衣开放时间,温泉9:00-21:00,沐浴地点是一个露天的游泳池,你可以边泡温泉边欣赏远处的雪山。
念青唐古拉山  神又名唐拉雅秀,或雅秀念,是世间护法神中最重要的一位。他原是西藏  土著神灵,后来被红教创始人莲花生大师收服为护法神,同时他还被称作“十八掌雹神”之一,也是财宝守护神。
羌塘大草原  ,位于昆仑山  脉、唐古拉山  脉和冈底斯山脉之间,在一望无际的草原上,到处都是牧民赖以生存的牦牛和羊群。
第十八日早餐后:(7月26日周二)
八廊街鼎鼎有名的光明茶馆  ,据说甜茶防高原反应跟酥油茶。天海夜市
 
雪域餐厅  离大昭寺  很近,而有名的光明甜茶馆与雪域餐厅  也仅是一壁之隔。雪域餐厅  里主要经营藏餐、印度  餐和尼泊尔  餐,味道还不错。
第十九日早餐后:(7月27日周三)
拉萨  意为”众神之地”,海拔3680米. , 在西藏  是不流通硬币的,因为上面没有藏文。班禅等大活佛的转世灵童均由“金瓶製签”的方式选出。金瓶一共有两套,存放在大昭寺  的负责确认达赖和班禅转世灵童,而北京  雍和宫的金瓶则负责青海  ,内蒙古  ,甘肃  等地的大活佛转世确认。
第二十日早餐后:(7月28日周四)
拉萨---广州(经停成都
四川航空3U8658空客330(宽) 四川航空3U8733空客320(中)09:20贡嘎机场-- 15:55白云机场,约6小时35分,2740元
注意事项:
保温壶特别重要,特别是南方人过去,几天内很难适应那边的气候,要多喝温水。
高原反应:在进藏前一个星期开始吃红景天。初到西藏当地,忌剧烈活动,喝点当地的甜茶、酥油茶,对缓解“高原反应”有帮助。进藏后2-3天之内不要洗澡、洗头,多休息。吃饭一定只要6、7成饱,哪怕少吃多餐。另外一路安排得好,好心态,同时出发前十天,尽量不要进行激烈运动,然后作息足够。实在觉得难受,买5%葡萄糖,5支玻璃装的那种特别好,然后买几瓶矿泉水,喝一半留下一半加葡萄糖,喝了可以补充能量的同时缓解高反
出发前一周左右可以服用红景天或高原安,到西藏  后如果反应比较大,可以服用高原康,葡萄糖口服液等。主要还是注意多喝水,可以多吃点水果,天气干燥,不要吃太燥热的食物。行动缓慢一点,尽量不要感冒。
高原安,到拉萨  以后在药店就可以买到高原安,一定要吃,效果很好,可以缓解高原反应。高原安的成分是氨茶碱,也可以输液输氨茶碱,这是直接改善呼吸肌的,有反应再用也可以。个人感觉高原安比红景天效果好,因为是直接解决问题的,红景天是改善血液附氧能力的。
 补红景天:出发前一个月少量服用,临近出发两周时间逐量增加,一个是红景天胶囊每天坚持吃,买红景天切片泡水喝,然后再用红景天打磨成粉,等入藏后开始服用。红景天粉,对抗高原有非常明显的效果。
游览:寺庙很多,强烈建议请寺里的僧人或导游讲解。会让这趟路程变得有意义。
身份证:这在西藏  游中非  常重要,到处都会查验,所以一定要随时带上。
关于边防证
建议进藏前提前办理,简单、方便、快捷,还无需费用。只要持档案挂靠单位的介绍信(或者有的单位会有固定表格)、身份证、两张一寸照片即可,到公安局办理,5分钟搞定。
如果要到拉萨  办理需要费用最便宜可能也要50,普遍价格是100,而且需要一天时间。
但因为我们行程没有包括珠峰、山南墨脱  等地区,所以没有办理。前往藏区边境自助游的朋友需要办理边境通行证,办理边境证最好注明“日喀则  地区、林芝  地区、山南  地区、阿里  地区”,这样所有地区都涵盖了,在公安局就可以办理。
.1.藏区气候有几个特点:一是经常有阵雨,下雨时较冷;二是房间和树荫的地方,温度明显低于阳光下,三是早晚温差大,白天30度,晚上可能10多度。所以衣服还是要备足。
2.游客在进入佛殿前,最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾,在没被允许的情况下,不能在佛殿内进行录像、照相等。
3.最好选择坐火车进藏,火车上可能有点高反,正常,睡下,看下风景,吃点药,慢慢就好。
4.最好在拉萨市内休息两天,最好不要洗澡。
5.衣物:计划前往珠峰大本营或纳木措的朋友要备好冲锋衣。太阳镜和遮阳帽必备。

6.药物:红景天粉,比胶囊见效的多。头疼止晕:散列痛,高反必备,见效快,相当管用。藿香正气,丹参滴丸可缓解缺氧带来的胸闷等不适的感觉。感冒药、速效伤风、百服宁。肠胃用药,健胃消食片,黄莲素,三九胃泰。创可贴。驱蚊止痒类,林芝  用的上。
7.西藏  的干燥会让你皮肤干的紧绷,眼睛干涩, 保湿面膜、唇膏一定要特润特腻的那种、滋润眼药水、鼻腔喷雾剂、保湿并且50倍以上的防晒霜都是必不可少的
8.在布达拉宫  附近有很多行乞的小孩和妇女,不要施舍钱财,否则会遭遇各种索要。

本篇游记共含14480个文字,0张图片。帮助了游客。 举报

没有照片?

2016-07-29 11:54

引用 aspirin 发表于 2016-07-29 11:54:08 的回复:

没有照片?

回复aspirin:有,只是没上传

2016-07-30 00:58
正在参与蚂蜂窝拍卖行
我也去看看
3F

2016-07-31 09:53

不过有没有图片啊?楼主发点呗

2016-08-01 18:54
返回顶部
意见反馈
页面底部