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巴松措-拉姆拉措-珠峰大本营-纳木错十日环线 超详细攻略

  • 出发时间/2016-07-16
  • 出行天数/17 天
  • 人物/小两口
  • 人均费用/10000RMB

前言

西藏是多少人的梦想,经过半年的准备,我第二次进藏并带着老婆大人让心灵进化      
       那一刻 我升起风马 不为乞福 只为守候你的到来
  那一天 闭目在经殿香雾中 蓦然听见 你颂经中的真言
  那一日 垒起玛尼堆 不为修德 只为投下心湖的石子
  那一夜 我听了一宿梵唱 不为参悟 只为寻你的一丝气息
  那一月 我摇动所有的经筒 不为超度 只为触摸你的指尖
  那一年 磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖
  那一世 转山转水转佛塔 不为修来生 只为途中与你相见
  那一瞬,我飞升成仙,不为长生,只为佑你平安喜乐
                                                                                             ----------仓央嘉措

旅行前的准备

       所以图片未经许可不得转载。都是俺的精心制作。
       这次旅行首先要感谢蚂蜂窝的结伴,不到一个月我们6人的队伍就形成了。本来打算4个人租一辆SUV的,正好史老师的及时加入,租车事宜也是史老师办好的,这让我省了不少心。本来还想如果结伴不了,就到拉萨青旅再结伴,看来一切都是最好的安排。我们除了路线定了车一辆GL8,14000十天,定金1000,到拉萨付一半,行程完付一半。为了约束我们自己,我们约定如果因为自身原因退出,车费还是要照付的。美好的旅行不仅要有美丽的景色,还要有让我们难忘的团队,我想你们了,你们呢。按你们的要求就露个背影吧,本来我是擅长人物 的,我的大量的美图呀。
       史老师(内心狂热,外表冷漠),小邱(户外女),本人,科姐(颜值高,砍价高手),扎西师傅,丹丹(我们的会计,细心),老婆。一个党代表,带领着五位美女老师出发了。

1、进藏前不要过于疲劳,在高海拔地区活动时动作尽可能轻、慢,不要进行剧烈运动
2、一定要注意保暖,切忌感冒着凉(很容易引起高反症状),最好适应一下再洗澡,饮酒。
3、高反分两种,一种生理上的,一种心理上的。生理上的人人都有,心理上不要有太大负担。
4、高原地区紫外线强烈,天气干燥,注意做好防晒保护,多喝水,多吃水果
5、尊重当地民风习俗,不要摸小孩子的头
6、未经对方允许,尽可能不要拍摄对方
7、一部分当地人不会说汉语,微笑,是彼此相互交流最好的语言
8、进寺庙不要戴帽子墨镜,去朝拜圣湖注意不要大声喧哗,不要踩踏经幡。
9、在旅游区藏民向你出售宝石大多数都是工艺品,买买玩可以也就一二十元。
10、西藏的厕所已经从1元涨到2元
11、西藏大部分路段是有限速的,合理安排自己的午饭时间,最好在限速区间内。

装备:
背包:根据个人需要、抓绒睡袋;
鞋袜:登山鞋、拖鞋、袜子;
衣服:皮肤衣必备,内衣、内裤、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、速干衣裤、手套、魔术巾、帽子、墨镜;
光源:手电;
个人清洁:牙刷、毛巾、牙膏、冼面奶、保温杯、沐浴露、润唇膏、润肤露、防晒霜、吹风机;
其他: 单反,三脚架   充电宝,各种充电器
  
 药:口服葡头糖高反神药,布洛芬,感冒药,肠胃药,驱蚊水,绿药膏
         我们一路都冲西洋参,红茶加红糖,我们俩都没有高反,大家参考一下。

证件:身份证,边防证(可以代办,一寸照片两张,没有单位的身份证户口本到各区的办事大厅办理。有单位,网上下载一个无犯罪证明,单位盖章。非常好办,5分钟)。

(1)  、办理地点
本地户口:在自己户口所在地的公安分局出入境管理接待大厅办理。
外地户口:在单位所在地的公安分局出入境管理接待大厅办理。

(2)  、办理程序
本地户口:两张一寸照片、单位介绍信、身份证、户口本即可。
外地户口:两张一寸照片、单位介绍信、暂住证、身份证、户口本即可。

(3)  、介绍信样本:
北京市公安局XX区公安分局:
 
兹证明 XX 同志为我单位人员,工作表现良好,无重大历史和政治问题。该同志申请XXXX年XX月XX日至XX月XX日因私去西藏自治区珠峰等地区旅游,旅游地区包括:(你要去的地区)该同志身份证号:XXXXXXXXXXXXXXXXXX 户籍所在地:XXXXXXXXXXXXXXXXXXX 请协助办理边防证有关手续。
 
特此证明。(盖上公章即可)

北京市出入境管理局各分局出入境接待大厅办公时间、地点、乘车路线
 http://www.mafengwo.cn/i/5403202.html
 
 边防证上可以把日喀则地区,林芝地区,山南地区,阿里地区都写上,这样西藏大部分地方都没有问题了。去珠峰大本营,必须办边防证,如果只去珠峰大本营,只写日喀则地区,珠峰就可以了。拉萨办理收费50--200不等。

保险:出门在外安全第一,我们买得是美亚“畅游神州”境内旅游保障计划二,12天,70元。为什么买12天呢,因为7~12天一个价格,13天以上一个价格。

取钱: 夏卡西藏的ATM机上识别不了(估计是不要手续费的缘故)。可以用民生银行的卡,在柜台取没有手续费,ATM取不了,跨行的ATM可取手续费5元。

大交通:北京拉萨第一次去,最好坐火车卧铺景色好,慢慢适应高反,Z21你就想也别想了,我提前两个月蹲守秒没,硬座倒是有,41H我是受不了。推荐下面的行程
       北京兰州 Z55    14:58------08:00
       兰州拉萨 Z917  11:16----- 12:00
       到了兰州还可以吃一碗正宗的兰州拉面,补充一下物资。注意Z917不是天天有,是隔天有要注意衔接。回来有钱坐飞机,没钱坐火车Z22比较好买。

花费:两人的
来回大交通火车卧铺:3000
10天租车:GL8 14000/6  5000
吃:3000  大部分路上都是川菜,川菜已经占领全中国
住:2000 
推荐:拉萨布丁酒店,我们住了三晚140/晚,房间虽小五脏俱全,关键是离大昭寺10min,布达拉宫广场5min,对于第一次来西藏的朋友特别方便。
          巴松措结巴村,罗布家庭旅馆,60/人,干净
          扎西岗村,平措大叔家,四人间50/人,标间140/间,环境很好
          日喀则,古吉家庭旅馆,150/晚,实惠,藏族装饰
购物:5000   想买正品一定要去店面买,街上基本上都是工艺品
门票:大昭寺85   巴松措170   雅鲁藏布江大峡谷240   拉姆拉措50  鲁朗林海200没去  南伊沟210没去
         羊卓雍措40  珠峰大本营280  纳木错120   扎什伦布寺80   
        布达拉宫200,已经炒到500-800了,参加一日游400多,上午购物,下午参观。太黑,没去。而且我们去之前的一周,网约还关闭了,上天的安排呀,不想让我们进去。
      
         布达拉宫官网  http://www.potalapalace.cn/
布达拉宫网上购票散客须知
    一、您通过本网站购买的为与您的身份证绑定的电子门票,您无需再次现场预约,也无需提前换票,但需凭您的身份证通过各闸机口。
    二、布达拉宫网上购票仅支持支付宝付款。
    三、购票有效证件为居民二代身份证或临时身份证。
    四、网上购票的票价遵循当季实行票价,符合优惠政策的游客可以通过本网,凭身份证购买优惠票。身高低于1.2米的儿童可免票参观。
    五、购买优惠票的游客需于参观当日携带优惠证件以供工作人员核对,否则,所购参观门票作废。
    六、您通过本网站(www.potalapalace.cn)仅可选择购买7日内的参观门票。
    七、您需先登录本网站用邮箱接收动态码完成注册,方可购票。注册时,您需填写真实有效的购票信息。当您的信息发生变动时,请及时更新。如果因您提供的资料不真实、不准确而造成的一切后果均由您本人承担。
    八、注册成功后,您可以进入购票页面,自助购买系统内预留的参观门票。
    九、您可通过本网为他人代购门票。但每个帐户最多可购买5张门票,且其中1张为本人的门票。
    十、订单提交后,系统会为您保留30分钟的网上支付时间,如超出时间,您未完成支付也未提交退订订单申请,系统会自动取消订单。
    十一、订票成功后,系统会将详细购票信息及时发送至您的注册邮箱。请您及时刷新您的购票页面,查看自己的购票信息和订单详情。
    十二、网购布达拉宫门票时,系统会为您分配一个具体参观时刻,此时刻为您进入布达拉宫第二道门(无字碑闸机口)的时间段。若您未在规定时间内通过本闸机,所购门票自动作废。
    十三、通过第二道门(无字碑闸机口)后,行至位于半山腰的售票处时,您需要凭身份证换取参观门票。完成检票后,您即可参观布达拉宫山上景点。
    十四、本参观门票为通票,包括布达拉宫山上和山下所有开放景点。您可以在规定参观时刻2小时前从正大门(第一道门)入宫,在此期间,您可以免费参观山下的布达拉宫雪城和布达拉宫珍宝馆,也可前往雪城羌仓饮食休闲区稍坐休息。
    十五、为保证您顺利通过各道闸机,凭诸如已经消磁的身份证或临时身份证及无身份证者,需于参观前24小时内持证件前往布达拉宫门票预约处免费领取当日参观券。
    十六、由自然灾害和突发事件等不可抗力造成您不能参观或不能按时参观时,您可以通过本网申请退单。退单时,以票面参观日期为准,早于参观日期3日前(按小时计算天数)退单不收手续费,全额退款。参观日期前三日内 (按小时计算天数)退单,系统会自动按天数收取一定的手续费。具体为:参观日期前第1日手续费为30%;参观日期前第2日手续费为20%;参观日期前第3日手续费为10%(以订单金额为准)。参观前24小时内,不得退单。
    十七、您仅可申请退整张订单,但不能单独退订订单内的其中一张或几张门票。
    十八、通过网络购买的门票不得改签,也不得转让。
    十九、布达拉宫参观门票只限当日具体参观时刻有效,超时无效。请您务必记清购票信息,按规定时刻参观布达拉宫,如果因自身原因导致您未能按时参观,责任自负。
    二十、布达拉宫承诺尊重注册用户的个人隐私权,将对用户注册信息予以保密。除非在法律许可、要求或用户允许的情况下,否则绝不会用于其它目的或透露给第三方。
    二十一、您需负责保护自己的账号和密码。由个人原因,造成的帐号和密码泄露所致的一切后果由您本人承担。
 
       西藏买小饰品可以去下面这个地方,是批发的比较便宜,西藏各景点的饰品都有。景点25元2个,这55元10个。

       我们的司机师傅扎西,13398089776微信号也是这个,善良,厚道,车技很好安全的旅程就靠他了。主要跑阿里,珠峰。加微信时提,高医生推荐,可能会有小惊喜。像不像一个印度帅哥。

行程

来也错错,去也错错,我们都在错中徘徊。这次行程主要是自然景观,寺庙很少去,我对寺庙不感冒。。来西藏旅游,最好在拉萨适应一两天,如果身体实在不行,一定要马上回内地。行程也最好从海拔低的林芝地区2700多开始,林芝的氧含量也比较高,好适应。海拔慢慢升高,身体慢慢适应,日喀则就开始干燥了。

D1.2北京兰州
D2.3兰州拉萨 大昭寺 八廓街 晚上布达拉宫喷泉
D4拉萨一日游 适应高海拔 大昭寺 布达拉宫周边游
下面就是包车十天时间
D5.拉萨→米拉山→尼洋河→中流砥柱→巴松措(宿结巴村)
D6.巴松措→八一镇→两江回流处→色季拉山→鲁朗→扎西岗村(宿扎西岗村)
D7.扎西岗村→鲁朗→色季拉山→八一镇→雅鲁藏布江大峡谷(宿索松村)
D8.雅鲁藏布江大峡谷→南伊沟→加查(宿加查
D9.加查拉姆拉措→泽当(宿泽当)
D10.泽当→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜城堡→日喀则(宿日喀则
D11.日喀则定日→绒布寺→ 珠峰大本营(宿珠峰大本营)
D12.珠峰大本营→日喀则(宿日喀则
D13.日喀则→扎什伦布寺→羊八井→纳木错(宿纳木错
D14.纳木错拉萨(宿拉萨
D15.16.17拉萨北京
这就是我们的主要行程。
巴松措170和雅鲁藏布江大峡谷240,超级的坑爹,如果不住在结巴村和索松村或直白村,就不要去了,景色很一般,后面的措更美。大峡谷,从加查到泽当的那段大峡谷更美。
拉姆拉措50,景区内的环境保护的特别好,能看看一群群的土拨鼠在戏耍。可以在里面多呆半天,带上吃的野餐。

如果再去10天包车可以这样
D1.拉萨→→八一镇→两江回流处→色季拉山→鲁朗→扎西岗村(宿扎西岗村)
D2.扎西岗村→鲁朗→色季拉山→加查(宿加查
D3加查拉姆拉措→加查(宿加查)有兴趣可以去第一座佛殿—昌珠寺、第一座寺院—桑耶寺
D4.加查→第一座宫殿—雍布拉康→泽当(宿泽当)或到拉萨
D5..泽当→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜城堡→日喀则(宿日喀则
D6..日喀则→扎什伦布寺→日喀则(宿日喀则)适应一下,准备第二天的珠峰大本营
D7.日喀则定日→绒布寺→ 珠峰大本营(宿珠峰大本营)
D8.珠峰大本营→日喀则(宿日喀则
D9.日喀则→羊八井→纳木错(宿纳木错
D10.纳木错拉萨(宿拉萨
每天坐车时间最好在7、8个小时,不然就太累了。

1、2 北京到兰州

这家兰州拉面,我已经吃过三次了,去年来过两次,在兰州大学附近,都是当地人在吃,很正。兰州拉面是没有牛肉的,牛肉单买。

2、3 兰州到拉萨 大昭寺 布达拉宫广场

随着火车的启动吗,海拔不断的攀升,我们带的零食也有了高原反应,都胖嘟嘟的。过了格尔木,车厢即开始充氧,今晚要过唐古拉山,还要填写高反身体责任书。最美的一段火车,幸运的话可以看到藏羚羊,路过大美的青海湖和措那湖
【藏羚羊】
藏羚羊生存的地区东西相跨1600公里,季节性迁徙是它们重要的生态特征。因为母羚羊的产羔地主要在 乌兰乌拉湖、卓乃湖  、 可可西里湖, 太阳湖等地,每年四月底,公母羚羊开始分群而居,未满一岁的公仔也会和母羚羊分开,到五、六月,母羊与它的雌仔迁徙前往产羔地产仔,然后母羚又率幼仔原路返回,完成一次迁徙过程。
集成十几到上千只不等的种群,生活在海拔  4300米到5100米(最低3250米,最高5500米)的高山  草原  、草甸  和高寒荒漠  上,早晚觅食,善奔跑。 夏季雌性沿固定路线向北迁徙  ,6—7月产仔之后返回越冬地与雄羊合群,11—12月交配,每胎1仔。有少数种群不迁徙。

【措那湖】
措那湖位于西藏安多县境内,面积400多平方公里,是怒江的源头湖,海拔4594米,面积约300平方公里。措那湖湖内绿水清漪,鱼儿跳跃;湖边远眺,卓格神峰隐隐作态,山水相映,她是当地藏族群众心目中的“圣湖”,每到藏历龙年有成千上万的信徒前来朝拜,是安多及青藏铁路沿线最著名的景点之一。

拉萨火车站出来,往右手走,坐1路拉百下车,走300米就到布丁酒店了一定提前订实惠,而且阿里信用定,可以免费取消。本来准备打车的要30/人,果断选择公交1元/人搞定。调整一下,出去觅食,去参观大昭寺,门票85。

【大昭寺】
大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期,建造的目的据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像,即释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。之后寺院经历代扩建,目前占地25100余平方米。值得一提的是,现在大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。而尼泊尔带去的8岁等身像于八世纪被转供奉在小昭寺。

来个冰淇淋酸奶,甜茶8元一小壶,带着甜茶去和小伙伴见面。不幸的是我们身体最好的史老师高反了,去吸氧了。担心她能不能继续,不过史老师还是挺过来了,后边身体越来越好。

【布达拉宫】
布达拉宫(英文译音:the Potala Palace)屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上,是一座规模宏大的宫堡式建筑群。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的,17世纪重建后,布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝,堪称是一座艺术的殿堂。
【小贴士】
布达拉宫喷泉20点30分开始,21点布达拉宫开灯大约是晚上十点熄灯,拍照的朋友需要在十点前过去。
药王山上是拍摄布达拉宫最好的角度,尤其是半山腰。50元人民币背面就是在这里照的。

4 八廓街周边徒步游

早上在光明甜茶馆喝的甜茶吃的藏面,甜茶8毛一杯,杯子自己取,把零钱放在桌子上,就会有穿白大褂的阿姨给你满上,拿钱找零。藏面我们要的是牛肉的6元一碗,小菜1元一份。
小昭寺旁边的寺庙已经有人收费了,果断没有进去。
下午雪域餐厅,餐厅下午8点以后,甜品半价。
中午跟租车师傅交了 定金6000元,跟各位美女见了面,得知史老师高反了,担心呀,剩下的行程结束后交。

5 拉萨-巴松措

今天我们将一路沿着传说中美丽的尼洋河开始真正旅行的第一天,目的地是林芝地区的巴松措。来西藏前查阅了很多资料得知,人体对于海拔高度的变化最好是从低往高慢慢适应,所以选择了在海拔3650多米的拉萨调整一天,然后下降到2900多米的巴松措,好让大家逐步适应高原地带的稀薄空气,降低高反的发生率。早上7点,扎西师傅就接上我们,向巴松措出发,基本上下午4点就到巴松措了。拉萨林芝的高速通了一部分。今天大家的状态都还可以。
巴松措
巴松错又名错高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教(宁玛派)的一处著名神湖和圣地。

巴松措作为一个国家AAAA级景区,巴松措景区的门票自然价格不菲,门票是120元,另还需购买观光车票50元。对于巴松措的评价,驴友们向来意见不一,很多人认为这里的景色美似天堂,也有不少人的人认为巴松措的景色其实很一般。我在实地游览后得出的结论是:若单纯以风景评价,巴松措是徒有虚名,完全不值景区昂贵的票价。
然而,巴松措在藏传佛教中却有着崇高的地位,巴松措湖中岛上的措宗贡巴寺,据说是由宁玛派高僧桑杰林巴于六百多年前兴建的。佛殿内有3尊巨大佛像:正中是弥勒佛,盘坐在莲花台上,笑容可掬;左侧是千手观音,右侧是金童玉女像。

第一天就看到了彩虹,我们是不是很幸运呀

结巴村是一个不大的藏族小村寨,登上位于村中的观景台,可以看到村庄、湖水以及周围数座终年积雪的雪山,颇有瑞士小镇的感觉。入住结巴村,罗布家。遍地的藏香猪,清晨的结巴村很美。如果不住在结巴村,巴松措这个景点就略过吧,我认为,结巴村的风景才是整个巴松措的精华。

6 巴松措 鲁朗 扎西岗村

【松赞干布】
松赞干布是西藏第32代藏王,也是西藏历史上最著名的藏王。他是囊日松赞和蔡邦氏珠玛脱嘎之子,于公元617(藏历火牛年)诞生在墨竹工卡的强巴敏居宫殿。据说松赞干布天生高大洁白,相貌端庄,智勇双全。从十三岁亲政起就展现出了与众不同的气势,在很短的时间内,这位年青的赞普平叛扩疆、迁都拉萨,展开了他统一吐蕃的雄心画卷。而他也确实成功了:他统一了雪域高原、建立了吐蕃王朝、制定了“吐蕃基础三十六制”、统一了度量衡、迎娶了唐朝的文成公主和尼泊尔的赤尊公主、大力弘扬佛教、命吞弥桑布扎去印度学习文字、并在梵文的基础上创制了藏文,一直沿用至今。经过一番努力,吐蕃王朝在松赞干布的治理下,成为了东方仅次于唐王朝的强大军事政权。在西藏,松赞干布被尊为观音的化身,而他的两位王妃——文成公主和金城公主则分别是白度母和绿度母的化身,他们对藏民族的繁荣和发展都做出了功不可没的贡献。藏民们非常尊敬这三位圣人,在很多寺庙里供有他们的像。其中松赞干布的像很特别,他的帽子上总还有个小小的佛头(无量寿佛即阿弥陀佛),因为他非常敬佛,即使身为一国之君的赞普高高在上,但为了表示佛菩萨永远高于他,在他之上,于是他的帽子上总还顶着一个佛头。松赞干布出生地就在拉萨与米拉山之间,今墨竹工卡县甲玛沟,距拉萨约90公里。甲玛沟古时称亚嫩,赞普松赞干布继位后改名叫甲玛,藏文译为百沟之母,意为百里挑一的富地,古时为群山环绕、水草丰足的圣地。吐蕃两代赞普执政期间,甲玛沟是政治、文化、经济活动中心,有着深厚的历史文化底蕴。斗转星移,一千多年过去了,松赞干布出生地原来的建筑大多已不复存在了。为了纪念松赞干布,在甲玛乡松赞干布出生地牌楼前的草地上,人们开始建造仿古宫殿。

今天要经过海拔 4728米的色季拉山口。色季拉山口是南迦巴瓦的一个观景点,可此时这里是云海翻腾,仅能隐约的看到远处的茫茫林海,看来在这里是很难看到南迦巴瓦了。

从色季拉山下来,就是著名的鲁朗林海。鲁朗,藏语意为“龙王谷”,也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米,是一片典型高原山地草甸狭长地带,长约 15公里,平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成,中间则是整齐划一的草甸。

鲁朗这一段很容易发生山体滑坡,导致大堵车,建议早出发。

到达鲁朗镇,虽然阴雨绵绵没有看见南迦巴瓦峰,但石锅鸡是一定要吃的,我们要的松茸石锅鸡,好像是400一锅。好吃
从鲁朗镇出发继续往东约8km到达扎西岗民俗村,这一路的风景极好地诠释了“西藏瑞士”的名号。一路的田园风光,草木葱茏,牛羊闲步,鸡犬互鸣,栅栏交错,田畴阡陌。扎西岗村是林芝地区第一批发展农村旅游的村庄之一,坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间,相传文成公主途经此地,着迷于这仙境般的风光,为其取名“扎西岗”,意为“吉祥坡”。扎西岗村果然是一个景色优美的村庄,这里的风景完全对得起“东方瑞士小镇”的名号。

入住扎西岗村的平措大叔家,4人间50/人,标间70/人。还是猫头鹰推荐。到了就开始小雨,小雨,小雨,嗨

7 扎西岗村 八一镇 雅鲁藏布江大峡谷

为了避免堵车,一早我们就出发了,不到十点就到了八一镇。
 真正的鲁朗林海观景台其实是要收费的,但这根本没必要买票进去,因为在附近公路边就能看到鲁朗林海,景色和观景台上看的没什么区别。运气好的话,从鲁朗林海观景台可以看到南迦巴瓦峰,但我们显然没有这个运气,南迦巴瓦峰始终躲在云雾中。
商量去不去雅鲁藏布江大峡谷,因为是阴雨绵绵,南迦巴瓦峰是看不见了。最后决定还是按原计划行动。八一镇在八一中学旁边有个卖油酥饼的特备好吃。

雅鲁藏布江
雅鲁藏布江,全长2900公里以上,被藏族  视为“摇篮”和“母亲河”。以长度来说为中国第5大河(仅次于长江  、黄河  、黑龙江和珠江  )、西藏地区第一大河,以水量来说是印度孟加拉国的第二大河(仅次于恒河)。它的上游是世界海拔最高的大河,也是中国坡降最陡的大河。在藏语中雅鲁藏布江意为“高山流下的雪水”,梵语  中布拉马普特拉河意为“梵天之子”。
雅鲁藏布江发源于中国西藏喜马拉雅山  脉北麓的杰马央宗冰川(rje ma g.yang vdzoms),上游称马泉河(rta mchog kha vbab)自西向东横贯西藏南部,于墨脱以北切穿喜马拉雅山,转而南流,形成雅鲁藏布大峡谷,流经米林后,于巴昔卡出境,在中国境内全长2057公里,在经过中国印度有争议的藏南地区之后进入印度阿萨姆邦  ,改称布拉马普特拉河,又流经孟加拉国恒河相汇,最后注入孟加拉湾,形成世界上最大的三角洲。
 
雅鲁藏布江大峡谷】
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村(海拔2880米),南到墨脱县巴昔卡村(海拔115米),雅鲁藏布大峡谷长 504.9公里,平均深度5000米,最深处达6009米,是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起,环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足,堪称“地球上最后的秘境”,是地质工作少有的空白区之一。雅鲁藏布江下游,江水绕行南迦巴瓦峰,峰回路转,作巨大马蹄形转弯,形成了一个巨大的峡谷。
大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群,其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带,麋集了多种生物资源,包括青藏高原已知高等植物种类的2/3,已知哺乳动物的1/2,已知昆虫的4/5,以及中国已知大型真菌的3/5,堪称世界之最。

雅鲁藏布江大峡谷240/人,坑爹呀,我们住里面没办法,驻在索松村的主要目的是要看南迦巴瓦峰。其实雅鲁藏布江大转弯要重装徒步两天,才能看到。

入住索松村,我们的砍价高手科姐,砍到40/人一晚,太厉害,晚饭30/人。早餐15/人,不好。

【南迦巴瓦峰】
南迦巴瓦  峰是中国西藏林芝  地区最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第15位,但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰,因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。它还有另一个名字“木卓巴尔山”,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛',还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。
本区雨季较长,一般从5月延续至 9月,尤其是7、8、9三个月,几乎天天降水,同时云量也很大,峰体终日云雾缭绕。从11月至翌年4月为旱季9天气以晴为主,每年的2一4月和l 0— 11月,是旱季和雨季的交替期,也是选择登山的好时机.但这日的高空风较强,风速有日长左40米/秒,气温为—20℃—30℃温变比较大。

早上南迦巴瓦还是没有露出她美丽的面容。随缘吧

8 大峡谷 南伊沟 加查

有着“藏地药王谷”之称的南伊沟海拔2500m,这里的动植物资源非常丰富,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。神秘、原始的南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地,中国境内的珞巴族目前总人口不足3000人,信奉原始巫教。在印度占领的藏南等地区生活着60万珞巴人。“珞巴”是藏族对他们的称呼,意为“南方人”,南方就是今天的藏南和印度

去南伊沟要过一个边检站,所有人的身份证都要压在那里,登记车牌,放行。门票210,在景区门口转了一圈就出来了,没有进去。

巴尔曲德寺
公元1195年由索朗申格、索朗杰布二位活佛修建,原属葛举派,后由于宗教斗争改属格鲁派。位于林芝地区朗镇堆巴村半山腰,占地2000多平方米,在雅鲁藏布江畔,依山傍水,气势雄伟,是林芝地区规模最大的寺庙之一。

加查我们改善一下伙食,上青稞酒,蓝色的好喝,有点烘焙的味道。

9 加查 拉姆拉措 泽当

 提起山南,很多人会觉得很陌生。这个在西藏众多攻略上鲜有提起的地方,却是西藏的灵魂所在地。多数朋友来西藏,只对林芝、珠峰、羊湖、纳木错等经常被提到的极其常规的地方有所了解,却不知道是藏民族的发祥地,是藏族历史和文化的源头的-山南山南是指冈底斯山和念青唐古拉山以南,山南地区北跨雅鲁藏布江曲水大桥连接拉萨,往西可至日喀则,东则抵达西藏平均海拔最低的林芝。它有西藏历史上诸多的“第一”:第一座宫殿—雍布拉康、第一位国王—聂赤赞普、第一部佛经--《诸佛菩萨名称经》、第一块庄稼地—拔热庄稼地、第一座佛殿—昌珠寺、第一座寺院—桑耶寺等等。古代猕猴变人的传说便发生在山南的首府——泽当镇,泽当在藏语中的意思便是“猴子玩耍之地”,这种几千年来流传下来的传说和达尔文的物种起源不谋而合,颇见神奇。 在山南,古代建筑和遗址众多,从最早的宫殿到最大的古墓群,再到最古老的寺庙。在山南,许多看似名不经传的山和寺庙都可能有着悠久的历史,在西藏文化中有着举足轻重的地位。 山南是藏民族的摇篮和文化发祥地,西藏历史上的众多杰出人物都诞生在这里,她以博大的胸怀和聪明才智创造出了瑰丽多彩的雅砻文化和西藏历史上的众多第一。山南地区有着众多的文物古籍和十分丰富的旅游资源:既有壮丽的山川河流,又有神秘的神山圣湖;既有风景如画的原始森林,又有令人心旷神怡的辽阔草原;既有雄险的雅江大瀑布,又有久负盛名的文物古籍。仅雅砻风景名胜区就有7大景区58个景点,是一个集娱乐、休闲、科考、探险于一体的地方。而我们只去了拉姆拉措。

拉姆拉措】
    拉姆拉措在藏语中的意思是“天女之魂湖”,湖面积虽然不大,但在藏传佛教转世制度中,它有着特殊地位,因尔备受信徒们敬仰,每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前,都要到此观湖下相。每年藏历四至六月,许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观,所见各异,据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。明正德四年(1509年)达赖二世根敦嘉措在附近修建了曲科杰寺,为高原奇特风光增添景色。每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前,都要到此观湖卜相,以受神示,而且每世达赖喇嘛都要到“神湖”朝拜一次。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。圣湖能呈现每一个去朝拜、神湖的人未来的命运,只要虔诚地向湖中凝望,圣湖就能为朝圣者显示出未来的各种景象。西藏历代达赖喇嘛和班禅的转世灵童,都是通过观圣湖所现的异象确定寻访的方向和原则的,而且该湖也是无数善男信女探求自己命运的宝镜。

    一早出发就又遇到了小雨,担心能不能看到拉姆拉措。也担心各位的身体,毕竟今天是我们这次行程要去的最高点拉姆拉措5330,而且要从5200徒步到5330,上升130,我们走了1个多小时,三步一歇,五步一喘,山下下雨,山上下雪。史老师因为身体不适,鞋子滑,丹丹也是不舒服,爬了十分钟就下撤了,在下面等我们。可能我们的心都比较虔诚,拉姆拉措露出了她整个面容,让我们兴奋不已。   虽然没有看到我的前生来世,但也很幸运了。不一会儿太阳出来了,各种小动物也出动了,第一次看到土拨鼠在嬉戏。 

多么顽强的生命力。小邱出品,蹲下拍摄可是不简单,站起来要缓半天。不然晕呀

这片油菜花看到数以十计的土拨鼠

沿着雅鲁藏布江向泽当进发,一路的颠簸泥泞,还有短路滑坡,山上的猴子时不时的下来要吃的。经过6.7个小时的颠簸终于到了泽当。这时的地貌已经不一样了,已经不是绿树成荫了。

10 泽当 羊卓雍措 江孜 日喀则

【羊卓雍措】
羊卓雍湖(以下简称为“羊湖”)藏语意为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一,位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里,湖水均深20——40米,最深处有60米,是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛,大的可容五六户居住,小的则仅有百余平方米。它是高原堰塞湖,大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成,水域面积630多平方公里,大约是杭州西湖的70倍。它的形状很不规则,分叉多,湖岸曲折蜿蜒,并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖,历史上曾为外流湖,上述湖连为一体,湖水由墨曲流入雅鲁藏布江,但后来由于湖水退缩成为内流湖,并分为若干小湖,其湖面高度相差不过6.5米,湖中山地突冗,有21个小岛,各自独立水面,最大面积约18平方公里,岛上牧草肥美,野鸟成群。此湖的一绝是它的水源来自周围的雪山,但却没有出水口,雪水的融化与湖水的蒸发达到一种动态的平衡。 

今天的重点就是羊卓雍措了,门票40,当车辆翻山越岭,拐过一个弯道,大家都都被美得惊叫起来,太美了,相机没办法记录她的美。跟羊卓雍措石碑是要收费的,和藏獒合影10元,小羊5元。

【卡若拉冰川】
卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里, 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。从羊卓雍错出来后,跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米,观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米,在山口北面5600米左 右的地带,属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。 
  冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高 5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。冰川前缘由于基岩山丘起伏,促使冰舌前缘缓慢移动的冰层顶部发生张裂。冰雪沿冰层张裂消融,形成壮丽多姿的冰塔林。在冰塔林上由于雪尘相间显示出各种云卷状的奇异褶曲,犹如能工巧匠精心细雕的花纹图案。在冰舌前缘的基岩冰蚀台地上可见数条长达10余米、宽 10-20厘米、深8-10厘米的楔型刮痕平行分布,这是其它冰川罕见的迹象,形如"创床"的导轨,使人赞叹大自然的魅力。 
卡若拉冰川在乃钦康桑峰南坡,巨大的冰川从山顶一直延伸至路边,由于长年受公路上灰尘的影响,冰川整体呈黑白分层形态。乃钦康桑主峰海拔7191米,电影《红河谷》中的雪崩镜头就是在这里拍摄的。
门票50,只在车上拍了一下,不用买票。

现在西藏也开始种油菜花了。很美

江孜古城】
古城江孜坐落在年楚河上游,距日喀则市90公里,是一座历史悠久、名胜集中的历史名城。吐蕃王朝(公元7-9世纪)灭亡后,群雄割据,江孜一带为法王白阔赞盘踞。江孜原来称之为"杰卡尔孜",简称"杰孜",逐渐变音为江孜。元朝(1206-1368年)时江孜修建了白居寺,各方信徒云集,又位于交通要冲,工商业繁荣,遂形成西藏历史上的第三大城镇。
江孜城南4公里的班觉伦布村,保存着西藏唯一完整的封建领主庄园--帕拉庄园,为人们认识旧西藏的封建农奴制提供了宝贵的标本。帕拉家族是旧西藏有名的贵族世家,曾有5人担任过西藏地方政府的噶伦。
    江孜还被称为英雄城,因为这里曾上演了一幕江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹,至今此处仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。炮台旁边,褐红色的岩石傲然挺立,石缝中,长满紫穗花。如果您看过电影《红河谷》,并且为其自然风光所打动、为其英勇故事所感动过的话,那您一定要亲临这里,感受一下这块神圣的地方。宗山给了江孜以绚丽的光彩,更给了江孜以英雄的气概!
 
江孜宗山保卫战】
在十六、十七世纪,英国殖民主义者在完全占领印度,并将它作为英联邦的一个重要部分之后,便以它一手创建的所谓“东印度公司”为依托,实施北进战略,进行野蛮侵略,疯狂掠夺,到十八世纪末至十九世纪初,几乎控制了包括尼泊尔不丹、哲孟雄、拉达克等广大地区在内的喜玛拉雅山南部地区。但是,英殖民主义者并不以此为满足,他们的野心很大,在侵略和控制尼泊尔不丹之后,便把罪恶的侵略魔掌伸向我国神圣领土西藏
1904年,荣赫鹏率英国侵略军600人入侵西藏,占领岗巴宗,同时从亚东向北入侵江孜,在宗山受到江孜军民的拼死抵抗。江孜人民在原江孜宗政府的所在地宗山上筑起炮台,用土炮、土枪、“古朵” (牧羊用的抛石器)、刀剑、梭标和弓箭与装备了当时最先进武器的入侵之敌展开了英勇的血战,战斗持续了8个月之久。1904年5月上旬的一个晚上,千余军民偷袭英军将其全歼。6月,英军派来了援军,用大炮狂轰宗山炮台,堡垒中的火药库为英军炮火击中爆炸。江孜军民在最后关头,仍用石头拼死抵抗,坚持了3天 3夜。最后所有勇士宁死不屈跳崖殉国,写下了光辉而悲壮的篇章。

日喀则已经晚上九点多了,住了这次性价比最低的酒店,180/晚。

11 日喀则 定日县 珠峰大本营

踏着早霞我们向珠峰进发,但愿能一睹他的雄姿。同时也很担心各位美女的身体状况,但愿能一起到珠峰大本营。

结果我们的丹丹还是高反严重,只能在定日等候了,也留下了小邱陪她。我其实是想留下的,必定都到这里,不去珠峰有些遗憾,必定我是去过的,但我一个大男人有些不方便,嗨。小邱最后还是想办法,第二天一早到珠峰和我们会合了。为了不让丹丹有遗憾,我把门票盖上了珠峰大本营的邮戳送给了她。
过了定日,就要检查边防证了。随后就是山路十八弯呀,天气给力。现在去珠峰大本营的路已经修成柏油马路了。
四千万年前的喜马拉雅山地区还是一片汪洋大海,根本不存在山脉,全部为海水所淹盖,广泛沉积了含海洋生物化石的石灰岩和砂岩。由于印度次大陆与亚洲大陆的碰撞,大约从三千八百万年前开始喜马拉雅山逐渐升起,海水退出。两千多万年前,喜马拉雅山地区经历了一次强烈的地壳运动,山脉快速抬升,很快就达到了相当的高度,开始影响到印度洋暖湿气流的北上,使青藏高原及其以北地区逐步向干旱化发展。珠穆朗玛峰就是在这些上升过程中跑得更快,从而超越群峰,挺拔于山原之上,成为地球之巅的。

珠峰大本营有个邮政,可以拿门票去那里盖章,也有明信片5/张。
珠峰大本营很多帐篷,价格应该都一样,条件也差不多;10个人左右一个帐篷,价格:70-150/床。我们住的是90/床,珠峰的住宿比较困难,没有水洗澡。珠峰晚上冷,风大,但并不是冷到无法入睡,帐篷里烧羊粪,牛粪,很暖和,但后半夜,大家都要睡觉,没人帮忙继续烧羊粪了,所以冷。钻进睡袋压上被子挺暖和的,而且会有高反全身发热,睡前少喝水,半夜三更出去解手非常不方便,很冷,没有照明,所以一钻被窝你就打算一觉到天亮吧。

珠峰大本营菜单

我们入手的化石,猜猜多少银子

一早醒来,出门一看,已经大雪纷飞了,珠峰没戏了。就放弃去一号营地了,没有意义,什么都看不见。

12 珠峰大本营 日喀则

我们等到小邱的到来,就马上出发了,怕大雪封山。其中有一个地方有泥石流,有个小车被陷下去了,我们的扎西师傅凭着自己高超的技术帮小车脱困,我们也顺利通过。

13 日喀则 扎什伦布寺 羊八井跑马节 纳木错

【扎什伦布寺】
    藏语意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。 扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙,位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。
1447年,宗喀巴最小的弟子,后来被追溯为一世达赖喇嘛的根敦珠巴(根敦主)在当时的后藏大贵族曲雄郎巴?索朗白桑和琼杰巴?索朗班觉的资助下,最初兴建扎什伦布寺。开始寺院定名为“岗坚典培”,意为雪域兴佛寺,后被根敦珠巴改成现在的名字。历时12年建成。1600年,四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时,对该寺进行了大规模扩建。四世班禅是第一个被册封的班禅喇嘛,从此扎什伦布成了历代班禅喇嘛的驻锡之地。历代班禅对扎什伦布寺均有扩建。

跑马节,是西藏自治区藏北高原藏族牧民—年一度的传统盛会,于每年藏历七月择日举行。藏北赛马,历史悠久,源远流长。据说早在吐蕃王朝藏族人民就有赛马的习惯。那时,人们举行赛马、射箭是用来祭祀,以求神灵保佑。关于它的来历,民间普遍流传起源于格萨尔王时的赛马活动。相传格萨尔出身贫寒,自幼饱尝人间辛酸,对当时西藏割据的混乱局面极为不满。因此,他千方百计地利用赛马、射箭的机会夺取了王位。此后,率领大军南征北战,消灭割据势力,逐步使人民安居乐业。他每次出征前,都要举行赛马、射箭活动,借以壮大军威,打了胜仗后,也要举行赛马、射箭,借以庆贺胜利。

我们很幸运遇到了羊八井跑马节,看锅庄,喝甜茶。扎西师傅带我们认识了他的家人,请我们喝了甜茶。好热闹的民族活动,我们太幸运了。

看到这个云帘了吗,像不像世界末日,2012。可是对面确实艳阳高照。神奇的自然景观。

到达纳木错已经晚安十点多了,北斗七星清晰在眼前。住宿条件比珠峰大本营好点,板房。四人间90/人,标间280/间,有电热毯。

14 纳木错 拉萨

纳木错
中国西藏自治区最大的内陆湖,也是世界上最高的咸水湖。蒙语和满语称“腾格里诺尔”,藏语纳木湖意为天湖。位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。之间,在念青唐古拉山主峰以北,距离拉萨240公里。是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖(在20世纪70年代以前为我国第三大咸水湖,自从罗布泊干涸后成为我国第二大咸水湖),世界海拔最高的大湖。湖泊形成和发育受地质构造控制,是第三极喜马拉雅运动凹陷而成,为断陷构造湖,并具冰川作用的痕迹。湖水在不断退缩,至今湖周围留有数道古湖岸线,最高一道距湖约有80米。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山,北侧和西侧有高原丘陵,广阔的湖滨,草原绕湖四周,水草丰美。湖水含盐量高,流域范围内野生动物资源丰富,有野牛、山羊等。湖中多野禽,产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈,与四周雪山相映,风景秀丽
早早的起床,扛着三脚架去旅店后面的山上去拍日出,这时山上已经人头攒动了。

是不是有一种大海的感觉。

回到拉萨,继续去布达拉宫。晚上小伙伴们聚餐,庆祝我们的旅程完美收官。

15、16、17 大昭寺 回京

一早起来准备去布达拉宫看日出,阴天。去光明甜茶馆吃早饭,逛八廓街,看到一个精致的面具,要价800,太贵没有入手。中午在德克士解决,薯条比内地的好吃。收拾行李准备回京,还是1路公交。氧气,陶瓷刀被安检拿下。

每次组团完都有这种感觉  张震岳的《再见》
我怕我没有机会
跟你说一声再见
因为也许
就再也见不到你
明天我要离开
熟悉的地方和你
要分离我眼泪就掉下去
我会牢牢记住你的脸
我会珍惜你给的思念
这些日子在我心中
永远都不会抹去

藏民的信仰是我们汉人无法理解的,他们虔诚。最后祝福这些藏族人民吉祥安康,扎西德勒

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认认真真全读完了,给楼主一个大大的赞

2016-08-19 19:25

谢谢欣赏

2016-08-20 12:22
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好精彩呢O(∩_∩)O~求跟楼主互粉~~

2016-08-22 01:07

引用 meirenyua 发表于 2016-08-22 01:07:35 的回复:

好精彩呢O(∩_∩)O~求跟楼主互粉~~

回复meirenyua:谢谢欣赏,努力

2016-08-22 12:58
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我要是能像你一样出去走走就好了。真心不错,图片修饰一下可能会更棒吧。(只是一个小建议,嘻嘻)

2016-08-22 13:01

引用 紫梦 发表于 2016-08-22 13:01:17 的回复:

我要是能像你一样出去走走就好了。真心不错,图片修饰一下可能会更棒吧。(只是一个小建议,嘻嘻)

回复紫梦:其实我的每张照片都精心修过,可能水平还不够

2016-08-22 16:22
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