3小时19分，完成昨天（091018）的2009北京马拉松。
这是俺第六次连续参加北京马拉松，也是俺的第七马。

早5点半起床，先冲澡。吃煮鸡蛋一个，面包3片蘸果酱，一小碗大米粥。里面穿好
比赛服，外套运动长衣裤。再检查背包里各项所带，6点40出门。
打车20分钟到天安门，和以往一样，在前门西南角下车，直奔KFC，这会已随处可见
背包（马拉松背包）及穿赛前发放的T-shirt的各色跑友，大都是满脸的兴奋+紧张。
KFC里除一些游人外，剩下的就都是来修整和方便的跑友了，这KFC很牛的关闭了洗
手间。俺接着到旁边的‘面爱面’里排队方便，之后再回KFC坐下休息，并尽可能保持
心情平静，保持体力。
7点40，走出KFC开始进场，广场上已是人山人海，现场各方队组织了些DJ领舞活动身体，待穿过5公里和9公里以及半程的方队来到全程队伍，才发现今年的存衣车大有问题
现场只剩3辆存衣车，且存衣车改成封闭灌车，待俺把衣服脱下刚要存包，其中两辆已经
开走，急忙和其他跑友挤倒最后那辆前面给告知不存我们的号码段，一位跑友把包扔进去竞被里面的工作人员扔了出来，待俺把包塞进去不久，这辆车也封门走了，而还有些跑友还未曾存衣，不晓得后来如何处理，但愿不要背着包跑全程。然后就发现距离起点有些距离，但怎么也挤不动了，也才发现还是忘了抹甘油在身上。这会近8点，接着是特邀和专业选手（含全运会比赛选手）发枪开跑，15分钟后，业务组发枪开跑，经过起点的拱形门俺才意识到本次是发枪计时，而非芯片计时。以北京马拉松的参赛规模，实在不清楚组委会为何改成发枪计时，愚蠢的倒退着。

天安门起跑的路线也比往年做了调整，直接冲向长安街，现场乱极，直至复兴门百盛才算基本跑开。从月坛北街开始，我跟在两位跑友身后，保持着匀速。气温很低，甚至没有喝水的欲望。10公里处看了下时间47分。就计划继续跟在这两位跑友身后，除了降风阻，主要是跟着节奏节省体力。从10公里后，又有三位跑友加入跟跑。这段路上几次克制了自己加速的超过的欲望，控速保持体力，把前20公里当作热身。俺的第一次失误出现在20公里处，故意没有看时间，觉得跟跑的节奏压得不错，且估计20公里应该用时在92分钟以内的样子，但后来估计这会一定已经是95分钟。
过了半程，路上遇到平时在首师大操场的一位跑友，打招呼后超过。期间又有几次加速的冲动，特别是一个皮肤白皙身材矫健的扎着粗辫子的女孩跑过时，但还是克制着直到29公里处，从学院路跑出往东的一个坡路上，两位领跑的跑友仍在刻意控制速度，俺超越他们开始自己跑。俺的又一个错误第三个10公里仍然没有看时间。从超过开始到33公里处，接过老王兄递过来的果冻一个及香蕉一根。吃过后准备加速或保持速度，撞墙期来了。这段路程约4公里在奥体森林公园内，要命的是其中约3公里的路是在小块砖砌成的路面，硌脚之极，估计这是跑友们都最头疼的一段路，且几乎都是大伙的撞墙期内要完成的。这段路上遇到一个赤足跑的跑友，冲他竖大拇指后超过。

俺从15公里处开始拿水，一路喝水不多。约15公里处左肩被背心磨的很有感觉。半程后右脚底有水泡直至终点。跑出奥体森林公园，在38公里处核算了下时间，很绝望：），估计一定是3小时20多分的成绩了，或者近3个半小时。牙咬跟到40公里经过鸟巢的水站时取两杯水从头顶浇下，清醒了许多，开始加速，最后的2公里俺高速保持到进奥体运动场内，最后的直道，俺以比以往更快的速度冲刺过终点，停下的瞬间眼睛热热，幸福感延续到俺走出体育场。对成绩小小遗憾，但很快自己化解，50多岁的时候注定你要看着自己的成绩一点点慢下来，更不用说平时的起伏，但自己会更丰富。

走出体育场，领纪念品和奖牌包，打成绩证书，排队按摩，退芯片。这会开始变天，风力很大，后面的跑友们该更辛苦了。取了衣服换上，发现身上多了一个出血点，胸口两个乳头依旧是早已磨破染红了背心，左肩也多了一个血口，算是今年的新收获了。

没有返回给后面的跑友加油，出了体育场，慢走了一段路方搭车回家。

是为7马记。