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2012雪域之旅

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妖精 (铁岭) LV.13
2016-12-27 10:50 642/4
  • 出发时间/2012-07-26
  • 出行天数/10 天
  • 人物/和朋友
  • 人均费用/10000RMB

人物

         那一年,磕长头匍匐在山路,不为觐见只为贴着你的温暖;那一世,转山转水转佛塔,不为修来生只为途中与你相见;那一刻,我升起风马,不为祈福只为守候你的到来;那一天,垒起玛尼堆,不为修德只为投下你心湖的石子。……

        这次旅行可以说算是一场说走就走的旅行了!家里有五岁萌宝,所以很多年没有出过远门了同事相约,正好西藏也是我心中一直向往的地方,所以便有了这次的雪域之旅!

2016泰美丽
http://www.mafengwo.cn/i/6508667.html

2015彩云之南
http://www.mafengwo.cn/i/6538733.html

2014北京
http://www.mafengwo.cn/i/6526232.html
  
2013张家界
http://www.mafengwo.cn/i/6525422.html
  
2013海之南
http://www.mafengwo.cn/i/6522749.html

行程简介

时间:2012年7月26日~8月4日
形式:参团
行程:
DAY1:沈阳——拉萨(飞机)
DAY2:布达拉宫  大昭寺
DAY3:纳木错
DAY4:拉萨―米拉山口―中流砥柱―卡定沟―八一镇
DAY5:南伊沟―羊湖―卡若拉冰川―江孜县―日喀则
DAY6:日喀则拉萨
DAY7:拉萨自由活动
DAY8:拉萨——西宁(火车)
DAY9:青海湖
DAY10:西宁——沈阳(飞机)

出行准备

(一)证件/贵重物品
1、身份证
2、现金(建议多带零钱,但不能带硬币哦!)、银行卡(藏区大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金)、信用卡(能划卡的地方很少)
3、手机  ipad  充电宝 
4、相机(电池要有备用的、内存卡带足)
(二)旅行箱/包
1、拉杆箱
2、小包(装贵重物品)
(三)衣物
1、便于行走的鞋(登山鞋最佳)
2、短袖3-4件,防晒衣,冲锋衣,内衣裤,进藏后昼夜温差大,另外衣物需要根据季节变化调整。
(四)其它
化妆品、防晒霜、面膜、润唇膏、太阳镜、遮阳帽子(紫外线特别强)、雨伞。

旅游季节:
         每年的3月份开始,一直持续到10月份都是很适合到西藏旅游的季节,这段时间西藏不太下雪,也是各景色最漂亮的时候,几个重要的节日(如桃花节,雪顿节)也是在这段时间。其中3-4月是淡季,5月6月和9-10月是平季,7-8月是旺季。
平季进藏往返车票比较好买,也容易买到折扣票,平季的西藏景色也很美,性价比好,推荐选择这段进藏的时间。

高原反应

1.什么是高原反应
         高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。

2.高原反应的症状
         一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。
出现高原反应是正常现象,不用紧张,一般休息好1-2天就可以很好的适应。

3.高原反映应对措施
        西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,哮喘,来之前没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。

4.缓解高原反应的药品
          高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)
         对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

5.初到高原的建议
👆不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动。
👆不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟。
👆多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水。
👆注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
👆不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

6.什么人不宜进藏
       有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏,严重感冒者不宜进藏,如果要进藏请咨询医院专业医生意见。

西藏禁忌

1)神山崇拜:在藏区绝大部分的雪山在当地人心中,都是至高无上的。我们需要注意的是不要用手指指神山,而是应该掌心向上,五指并拢来示意,对待寺庙,佛像,经幡也是同样的方法。
2)玛尼堆:在藏区经常可以见到成堆的石头,放置在路口,或者山口,有很多的石头上什么都没有,但有的石头上面刻满了精美的藏文或者图画。你也许会觉得很好奇,甚至想取一块回家做为收藏。但请你注意,这是非常不好的行为,因玛尼石和玛尼堆都是当地人用来祈福或者消灾减难的,在当地人眼中有着非常重要的意义。因此,千万不能去踩踏或者拾取玛尼石和玛尼堆。
3)藏族禁忌杀生,佛教徒在这方面更为严格。虽他们也吃牛羊肉,但不亲手宰杀。藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉,有些地区还不吃鱼肉。
4)寺庙:藏区的寺庙非常多,有很多甚至是宗教和建筑的经典,但进入寺庙也有不少的禁忌。首先是脱帽,然后不要高声喧哗,别戴墨镜,不要吸烟、摸佛像、翻经书等。对于喇嘛佩带的护身符、念珠等宗教器物,不得动手抚摸。很多寺庙是不允许拍照的,特别在大殿里,如果需要拍照,一定要征的喇嘛的同意。有的寺庙甚至不允许女士进入,还有的寺庙虽然允许女性进入,但不允许穿着暴露的女士进入,所以请女士自己注意。
5)到寺院、佛塔等宗教场所参观时,必须从左往右绕行(到苯教寺庙需从右边绕行),不要跨越法器、火盆等。另外转经筒,经轮不能逆时针转动。
6)不要随便摸藏族人的头,这点非常重要。在藏族的传统文化中,除了高僧和长辈外,别人是不可以随便摸自己的头的。这是一种非常不礼貌的行为,请大家牢记。
7)还需要注意一些其他的小细节,比如不要用印有藏文的纸擦东西;到藏族同胞家做客,男的坐左边,女的坐右边,不能混杂而坐;看到门口生一堆火,或者门口插上树枝,上面贴一红布条,这表示这户人家里病人,切勿进入。


当地特产
A、 藏药材最好在国营药店购买;
B、 佛珠、天眼石、绿松石等饰品赝品较多,买时要注意;
C、藏刀必须邮寄,不能飞机托运;
E、糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏区的特色。

西藏海拔表】
        拉萨3650米;米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝(八一)2900米;羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米;羊八井4300米、纳木措4718米(湖面)、念青唐古拉山7117米(远观)。

第一天 粗发

粗发喽

         到达拉萨已经晚上九点多了,天还没有黑哦!

第二天 布达拉宫 大昭寺

        布达拉宫像一颗璀璨的明珠,屹立在拉萨西北的红山之巅,宫堡式建筑。最初是松赞干布为迎娶文成公主而建,17世纪五世达赖时重建,为世代达赖喇嘛冬宫居所。红白相间的宫墙,金碧辉煌的宫顶,层层叠叠,非常壮观。我们在布达拉宫脚下转经轮,聆听佛祖的梵音。怀着一颗虔诚的心,闭目在经殿的香雾中,暮然听见你诵经中的真言。感受布宫的神圣与庄严,感受藏传佛教的博大精深。

藏民们每人手里都拿着转经筒

年轻滴藏族姑凉们

转经筒

高高的城墙

六字箴言

西藏和平解放纪念碑

大昭寺

虔诚朝拜的人们

第三天 那根拉山口 纳木措

每天早上都要穿上厚厚的冲锋衣

照相10元一张

          去往纳木错途中必经那拉根山口,海拔5190米。

         纳木措,西藏三大圣湖之一,位于西藏中部,因湖面海拔4718米被誉为天上的湖。连绵不断的念青唐古拉山脉,一望无垠的美丽羌塘大草原,让圣湖显得更加大气蓬勃。这里到处可见玛尼堆和飞扬的五彩经幡,很多僧人和虔诚的信徒千里迢迢在藏历羊年来转湖念经。

这位叔叔刚拿出钱就被围攻了

当地小朋友

         这个小姑娘特别有礼貌,我们送给她零食,她一直在道谢呢!

第四天 米拉山口 卡定沟 林芝

松赞干布的出生地

藏民家访,两个可爱的小姑娘在唱歌🎤

青稞酒,酥油茶,牦牛肉!

怎么样

热情的锅庄舞
       额们跳滴可欢了💃🏻💃🏻💃🏻😜完全忘记这里是高原😝这里是高原😝这里是高原😝这里海拔4000多米😅😅😅

遍地牛羊吖

米拉山口,海拔5013米

尼洋河的水颜色真漂亮

中流砥柱

就下车拍了一张照片,还没有颜色

  林芝,藏语意为“太阳的宝座”,有西藏的小江南之称。

        据说天气晴朗🌞的时候,塔的影子正好倒映在水里。今天多云☁️,我拍的不是很清楚

美丽的格桑花🌸🌸🌸

第五天 南伊沟 羊卓雍措 卡若拉

         去往南伊沟路过的小村庄,家家户户门前都插着国旗!好爱国哦!

藏香猪满大街溜达

南伊沟地处中缅边界

原始森林

猪猪幸福滴晒着太阳

当地小朋友

羊卓雍错
        藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638Km2,大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米,最深处有60米,容积146亿立方米,属咸水湖,也是一个构造湖泊,是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

变天了,羊湖边好冷

       卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里, 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。冰舌前沿海拔5560米,观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米,在山口北面5600米左右的地带,属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。

天上的是鹰哦!

第六天 江孜 扎什伦布寺

         江孜宗山抗英遗址位于在西藏江孜县城区的宗山上。1903(光绪二十九年)英军由亚东入侵西藏,沿途遭西藏人民的抵抗。1904年,英军推进到江孜,向宗山猛烈进攻,中国守山军民坚守阵地达3月之久,打退了英军多次进攻,终因弹尽援绝,寡不敌众,宗山失守。1961年中华人民共和国国务院公布为全国重点文物保护单位。

         扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。

第七天 八廓街

拉萨最有名的一条街  专卖各种小饰品  看看热闹

下午5点坐火车出发去西宁

坐着火车出西藏

第八天 在火车上

在火车上看日出

下午到西宁

吃过晚饭到广场溜溜

第九天 青海湖

正好赶上环青海湖徒步开幕

载歌载舞

今天真是个好天气哦!

水里好多鱼

油菜花

第十天 回家喽

本篇游记共含4182个文字,270张图片。帮助了游客。 举报

正在做攻略呢,下个月粗发,果断收藏啦

2016-12-27 13:30

祝旅途开心哦!

2016-12-27 14:01
此评论来自蚂蜂窝自由行APP蚂蜂窝自由行APP

2016-12-27 15:52

2016-12-28 22:24
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